Yaourt à la grecque nature : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de yaourt à la grecque nature apportent 124 kcal, avec 4,82 g de protéines, 4,28 g de glucides et 9,78 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Source de protéines
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
124 kcal
Protéines
4,82 g
Glucides
4,28 g
Lipides
9,78 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 124 kcal | 6.2 % |
| Protéines | 4,82 g | 9.6 % |
| Glucides | 4,28 g | 1.6 % |
| Lipides | 9,78 g | 14 % |
| Fibres | 0,25 g | 0.8 % |
| Sucres | 3,06 g | 3.4 % |
| Sodium | 60 mg | 2.5 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 158 mg | 20 % |
| Fer | 0 mg | 0 % |
| Magnésium | 16 mg | 4.3 % |
| Phosphore | 140 mg | 20 % |
| Potassium | 190 mg | 9.5 % |
| Sodium | 60 mg | 2.5 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Cuivre | 0 mg | 0 % |
| Manganèse | 0 mg | 0 % |
| Sélénium | 1 µg | 1.8 % |
| Iode | 0 µg | 0 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | 0,24 µg | 4.8 % |
| Vitamine E | 0,73 mg | 6.1 % |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0,05 mg | 4.5 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0,33 mg | 24 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0,23 mg | 1.4 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0 mg | 0 % |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 5.7 % |
| Vitamine B9 (Folates) | 3 µg | 1.5 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 8 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
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Yaourt à la grecque nature : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de yaourt à la grecque nature ?
100 g de yaourt à la grecque nature apportent 124 kcal, avec 4,82 g de protéines, 4,28 g de glucides et 9,78 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de yaourt à la grecque nature ?
Avec 4,82 g de protéines pour 100 g, au moins 12 % de son énergie provient des protéines : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de yaourt à la grecque nature ?
100 g de yaourt à la grecque nature couvrent une part notable des apports de référence pour : Vitamine B2 (Riboflavine) (24 %), Calcium (20 %), Phosphore (20 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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