Thon
pour 100 g
Calories
155 kcal
Protéines
24 g
Glucides
2.72 g
Lipides
5.38 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Calories | 155 kcal |
|---|---|
| Protéines | 24 g |
| Glucides | 2.72 g |
| Lipides | 5.38 g |
| Fibres | 0 g |
| Sucres | 0 g |
| Sodium | 0.05 mg |
Minéraux
| Calcium | 17.7 mg |
|---|---|
| Fer | 1.77 mg |
| Magnésium | 34.9 mg |
| Phosphore | 229 mg |
| Potassium | 429 mg |
| Sodium | 0.12 mg |
| Zinc | 0.55 mg |
| Cuivre | 0.13 mg |
| Manganèse | 0.02 mg |
| Sélénium | 97.1 µg |
| Iode | 26.9 µg |
Vitamines
| Vitamine A | 265 µg |
|---|---|
| Vitamine D | 7.8 µg |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | 1.37 mg |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.13 mg |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.12 mg |
| Vitamine B3 (Niacine) | 11 mg |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0.66 mg |
| Vitamine B6 | 0.54 mg |
| Vitamine B9 (Folates) | 13.6 µg |
| Vitamine B12 | 3.79 µg |
Recettes utilisant Thon
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