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Salade Lentilles Feta
Entrée

Salade de Lentilles à la Feta, Lardons et Vinaigrette Miel-Curry

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Une salade complète et savoureuse associant lentilles fondantes, lardons croustillants et feta crémeuse. La vinaigrette miel-curry apporte une touche originale à cette entrée équilibrée, riche en protéines.

10 min30 minFacile2 personnes
Portions
2
Lardon
Lardon1 pièce
Feta
Feta100 g
Tomate
Tomate2 pièces
Vinaigre balsamique
Vinaigre balsamique3 c. à soupe
Huile de tournesol
Huile de tournesol3 c. à soupe
Huile de noisette
Huile de noisette1 c. à soupe
Miel
Miel1 c. à soupe
Poivre noir
Poivre noirselon goût
Sel
Selselon goût
Échalote
Échalote1 pièce
Curry
Curry1 pincée

Préparation

1

Cuisson des lentilles

Rincez les lentilles sous l'eau froide, puis placez-les dans une casserole et couvrez-les d'eau froide non salée. Portez à ébullition, puis laissez mijoter à feu doux pendant 25 à 30 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore fermes. Égouttez-les et laissez-les refroidir à température ambiante.

30 min
Lentille
Casserole

Pour accélérer le refroidissement, étalez les lentilles sur une assiette plate plutôt que de les laisser en tas dans la passoire.

2

Préparation de la vinaigrette

Émincez finement l'échalote. Dans un saladier, mélangez le vinaigre balsamique, le miel et une pincée de curry jusqu'à dissolution du miel. Incorporez progressivement l'huile de tournesol puis l'huile de noisette en fouettant vigoureusement. Ajoutez l'échalote émincée, salez et poivrez selon votre goût.

SelMielHuile de tournesolHuile de noisetteÉchaloteCurryPoivre noirVinaigre balsamique
Saladier
3

Cuisson des lardons

Faites chauffer une poêle à sec sur feu moyen-vif. Versez les lardons et faites-les revenir pendant 4 à 5 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et légèrement croustillants. Réservez-les sur du papier absorbant pour éliminer l'excès de gras.

5 min
Lardon
Poêle

Ne mettez jamais de matière grasse dans la poêle : les lardons libèrent naturellement leur propre graisse en cuisant.

4

Découpe des garnitures

Lavez les tomates et détaillez-les en petits quartiers ou en dés réguliers. Égouttez la feta et coupez-la en cubes d'environ un centimètre de côté.

TomateFeta
5

Assemblage de la salade

Versez les lentilles refroidies dans le saladier contenant la vinaigrette et mélangez délicatement pour bien les enrober. Ajoutez les tomates, les lardons tièdes et les dés de feta. Remuez avec précaution pour ne pas écraser la feta, rectifiez l'assaisonnement si nécessaire et servez aussitôt.

Servez cette salade légèrement tiède : le contraste entre les lardons encore chauds et la fraîcheur de la feta sublime l'ensemble.

Questions fréquentes

Cette salade se conserve 2 à 3 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Gardez la vinaigrette à part et ajoutez la feta émiettée au moment de servir pour qu'elle reste bien ferme.

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