Lotte ou baudroie : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de lotte ou baudroie apportent 67 kcal, avec 15,1 g de protéines, 0 g de glucides et 0,74 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Riche en protéines
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
67 kcal
Protéines
15,1 g
Glucides
0 g
Lipides
0,74 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 67 kcal | 3.4 % |
| Protéines | 15,1 g | 30 % |
| Glucides | 0 g | 0 % |
| Lipides | 0,74 g | 1.1 % |
| Fibres | 0,1 g | 0.3 % |
| Sucres | 0 g | 0 % |
| Sodium | 77,8 mg | 3.2 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 18,2 mg | 2.3 % |
| Fer | 0,3 mg | 2.1 % |
| Magnésium | 20,7 mg | 5.5 % |
| Phosphore | 241 mg | 34 % |
| Potassium | 296 mg | 15 % |
| Sodium | 77,8 mg | 3.2 % |
| Zinc | 0,55 mg | 5.5 % |
| Cuivre | 0,03 mg | 2.7 % |
| Manganèse | 0,02 mg | 1.1 % |
| Sélénium | 34,5 µg | 63 % |
| Iode | 32,2 µg | 21 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | 1,43 µg | 29 % |
| Vitamine E | 0 mg | 0 % |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | 0,67 mg | 0.8 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0,03 mg | 2.5 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0,06 mg | 4.3 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 2,1 mg | 13 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0,15 mg | 2.5 % |
| Vitamine B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Vitamine B9 (Folates) | 7 µg | 3.5 % |
| Vitamine B12 | 0,9 µg | 36 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
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Lotte ou baudroie : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de lotte ou baudroie ?
100 g de lotte ou baudroie apportent 67 kcal, avec 15,1 g de protéines, 0 g de glucides et 0,74 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de lotte ou baudroie ?
Avec 15,1 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de son énergie provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de lotte ou baudroie ?
100 g de lotte ou baudroie couvrent une part notable des apports de référence pour : Sélénium (63 %), Vitamine B12 (36 %), Phosphore (34 %), Vitamine D (29 %), Iode (21 %), Vitamine B6 (17 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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