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Blanc de Poulet
Plat principal

Blanc Poulet Sauce Curry Crémeuse – Prêt en 25 Minutes

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avis

Filets de poulet tendres nappés d'une sauce crémeuse au curry et à la sauce soja. Un plat savoureux prêt en moins de 30 minutes, parfait pour un repas en semaine.

10 min15 minFacile4 personnes
Portions
4
Jambon de poulet ou blanc de poulet en tranche
Jambon de poulet ou blanc de poulet en tranche4 piece
Oignon
Oignon1 piece
Ail séché
Ail séchéto_taste
Sauce soja
Sauce soja4 tbsp
Ciboulette
Ciboulette4 piece
Huile d'olive vierge extra
Huile d'olive vierge extra1 tbsp
Curry
Curry1 tsp
Crème fraîche
Crème fraîche10 cl
Sel
Selto_taste
Poivre noir
Poivre noirto_taste

Préparation

1

Préparer la marinade

Détaillez les filets de poulet en cubes réguliers d'environ 2 cm de côté. Émincez finement la ciboulette aux ciseaux. Dans un récipient, mélangez les morceaux de poulet avec la sauce soja, l'ail en poudre, l'huile d'olive, la ciboulette ciselée et le curry.

Jambon de poulet ou blanc de poulet en trancheSauce sojaAil séchéHuile d'olive vierge extraCibouletteCurry

Des cubes de taille uniforme garantissent une cuisson homogène — évitez les morceaux trop gros qui resteraient crus au centre.

2

Faire mariner

Couvrez le récipient et laissez la viande s'imprégner des arômes pendant une heure minimum à température ambiante, ou au réfrigérateur si vous préparez plus longtemps à l'avance.

3

Faire revenir l'oignon

Pelez et émincez l'oignon en fines demi-lunes. Faites chauffer une poêle à feu moyen-vif et faites dorer l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne translucide avec de légères notes caramélisées sur les bords.

Oignon
Poêle

Remuez régulièrement pour obtenir une coloration dorée uniforme sans brûler — comptez environ 3 minutes.

4

Saisir le poulet

Ajoutez les morceaux de poulet marinés directement dans la poêle avec les oignons. Laissez-les saisir à feu vif en les retournant régulièrement jusqu'à ce qu'ils soient dorés sur toutes les faces.

Poêle
5

Incorporer la crème

Baissez le feu à température moyenne. Versez progressivement la crème fraîche en remuant constamment pour enrober chaque morceau de poulet. Laissez mijoter doucement 2 à 3 minutes jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.

4 min
Crème fraîche
Poêle

Incorporez la crème en trois fois pour éviter un choc thermique qui pourrait la faire trancher.

6

Assaisonner et servir

Goûtez la sauce et rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre selon votre convenance. Servez immédiatement, accompagné de riz basmati ou de légumes de saison.

SelPoivre noir

Questions fréquentes

Vous pouvez conserver ce plat au réfrigérateur dans un contenant hermétique pendant 2 à 3 jours maximum. Réchauffez-le doucement à feu moyen en ajoutant une cuillère à soupe de crème fraîche pour retrouver l'onctuosité de la sauce.

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