

Soupe de Lentilles Vertes au Lard Fumé – Recette Traditionnelle
Une soupe rustique et réconfortante où les lentilles vertes se marient parfaitement au lard fumé. Riche en protéines et en fibres, ce plat généreux réchauffe les soirées d'hiver avec authenticité.









Préparation
Préparer les légumes
Retirer la première couche du blanc de poireau, puis le trancher finement. Peler la carotte, l'oignon et l'échalote, puis les détailler en petits cubes réguliers d'environ 5 mm de côté.
Pour l'échalote, coupez-la en deux dans le sens de la longueur avant de l'émincer : vous aurez plus de contrôle et des morceaux plus uniformes.
Saisir le lard fumé
Verser l'huile d'olive dans une cocotte en fonte et chauffer à feu moyen-vif. Disposer les tranches de lard fumé et les faire colorer environ 3 minutes de chaque côté jusqu'à obtenir une belle teinte dorée. Réserver les tranches sur une assiette.
8 minFaire suer les légumes
Dans la même cocotte, baisser le feu et verser les légumes taillés. Les laisser fondre doucement pendant 8 à 10 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres et légèrement translucides. Le gras rendu par le lard parfumera délicatement l'ensemble.
10 minIncorporer les lentilles
Ajouter les lentilles vertes aux légumes et mélanger vigoureusement pendant 2 minutes. Ce contact permet aux lentilles d'absorber les saveurs et de s'enrober légèrement du gras de cuisson avant l'ajout du liquide.
2 minInutile de rincer les lentilles vertes au préalable, contrairement aux lentilles corail : leur enveloppe résiste bien à la cuisson.
Mouiller et mijoter
Verser l'eau dans la cocotte, ajouter le bouillon de légumes et remettre les tranches de lard fumé. Porter à frémissement, puis couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 45 minutes. Les lentilles doivent être fondantes sous la dent.
45 minNe salez pas à ce stade : le lard fumé apporte déjà suffisamment de sel à la préparation. Goûtez en fin de cuisson et ajustez si nécessaire.
Mixer et dresser
Retirer les tranches de lard et les mettre de côté. Mixer la soupe directement dans la cocotte en conservant une texture légèrement rustique avec quelques morceaux. Découper chaque tranche de lard en deux et les répartir sur la soupe au moment de servir bien chaud.
Questions fréquentes
La soupe de lentilles vertes se conserve 4 à 5 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Elle se congèle également très bien pendant 3 mois : laissez-la refroidir complètement avant de la portionner en contenants adaptés.
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