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Soupe de Lentilles Vertes
Entrée

Soupe de Lentilles Vertes au Lard Fumé – Recette Traditionnelle

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avis

Une soupe rustique et réconfortante où les lentilles vertes se marient parfaitement au lard fumé. Riche en protéines et en fibres, ce plat généreux réchauffe les soirées d'hiver avec authenticité.

15 min1hFacile4 personnes
Portions
4
Poireau
Poireau
Carotte
Carotte1 piece
Oignon
Oignon1 piece
Échalote
Échalote1 piece
Lentille verte
Lentille verte150 g
Lardon fumé
Lardon fumé300 g
Huile d'olive vierge extra
Huile d'olive vierge extra3 tbsp
Bouillon de légumes
Bouillon de légumes
Eau
Eau1.5 L

Préparation

1

Préparer les légumes

Retirer la première couche du blanc de poireau, puis le trancher finement. Peler la carotte, l'oignon et l'échalote, puis les détailler en petits cubes réguliers d'environ 5 mm de côté.

PoireauCarotteOignonÉchalote

Pour l'échalote, coupez-la en deux dans le sens de la longueur avant de l'émincer : vous aurez plus de contrôle et des morceaux plus uniformes.

2

Saisir le lard fumé

Verser l'huile d'olive dans une cocotte en fonte et chauffer à feu moyen-vif. Disposer les tranches de lard fumé et les faire colorer environ 3 minutes de chaque côté jusqu'à obtenir une belle teinte dorée. Réserver les tranches sur une assiette.

8 min
Huile d'olive vierge extraLardon fumé
Cocotte en fonte
3

Faire suer les légumes

Dans la même cocotte, baisser le feu et verser les légumes taillés. Les laisser fondre doucement pendant 8 à 10 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils deviennent tendres et légèrement translucides. Le gras rendu par le lard parfumera délicatement l'ensemble.

10 min
Cocotte en fonte
4

Incorporer les lentilles

Ajouter les lentilles vertes aux légumes et mélanger vigoureusement pendant 2 minutes. Ce contact permet aux lentilles d'absorber les saveurs et de s'enrober légèrement du gras de cuisson avant l'ajout du liquide.

2 min
Lentille verte
Cocotte en fonte

Inutile de rincer les lentilles vertes au préalable, contrairement aux lentilles corail : leur enveloppe résiste bien à la cuisson.

5

Mouiller et mijoter

Verser l'eau dans la cocotte, ajouter le bouillon de légumes et remettre les tranches de lard fumé. Porter à frémissement, puis couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 45 minutes. Les lentilles doivent être fondantes sous la dent.

45 min
EauBouillon de légumes
Cocotte en fonte

Ne salez pas à ce stade : le lard fumé apporte déjà suffisamment de sel à la préparation. Goûtez en fin de cuisson et ajustez si nécessaire.

6

Mixer et dresser

Retirer les tranches de lard et les mettre de côté. Mixer la soupe directement dans la cocotte en conservant une texture légèrement rustique avec quelques morceaux. Découper chaque tranche de lard en deux et les répartir sur la soupe au moment de servir bien chaud.

Mixeur plongeant

Questions fréquentes

La soupe de lentilles vertes se conserve 4 à 5 jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique. Elle se congèle également très bien pendant 3 mois : laissez-la refroidir complètement avant de la portionner en contenants adaptés.

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