Sardine
pour 100 g
Calories
160 kcal
Protéines
19.5 g
Glucides
0 g
Lipides
9.17 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Calories | 160 kcal |
|---|---|
| Protéines | 19.5 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 9.17 g |
| Fibres | 0 g |
| Sucres | 0 g |
| Sodium | 0.1 mg |
Minéraux
| Calcium | 57.5 mg |
|---|---|
| Fer | 1.67 mg |
| Magnésium | 36 mg |
| Phosphore | 286 mg |
| Potassium | 584 mg |
| Sodium | 0.22 mg |
| Zinc | 1.5 mg |
| Cuivre | 0.41 mg |
| Manganèse | 0.33 mg |
| Sélénium | 52.8 µg |
| Iode | 26.8 µg |
Vitamines
| Vitamine A | 28 µg |
|---|---|
| Vitamine D | 14 µg |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | 2.5 mg |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.04 mg |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.23 mg |
| Vitamine B3 (Niacine) | 7.56 mg |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0.81 mg |
| Vitamine B6 | 0.47 mg |
| Vitamine B9 (Folates) | 3.18 µg |
| Vitamine B12 | 8.6 µg |
Recettes utilisant Sardine
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