Cabillaud : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de cabillaud apportent 77,4 kcal, avec 18,1 g de protéines, 0 g de glucides et 0,57 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Riche en protéines
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
77,4 kcal
Protéines
18,1 g
Glucides
0 g
Lipides
0,57 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 77 kcal | 3.9 % |
| Protéines | 18,1 g | 36 % |
| Glucides | 0 g | 0 % |
| Lipides | 0,57 g | 0.8 % |
| Fibres | 0,1 g | 0.3 % |
| Sucres | 0 g | 0 % |
| Sodium | 65,2 mg | 2.7 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 4,43 mg | 0.6 % |
| Fer | 0,49 mg | 3.5 % |
| Magnésium | 25,6 mg | 6.8 % |
| Phosphore | 163 mg | 23 % |
| Potassium | 357 mg | 18 % |
| Sodium | 65,2 mg | 2.7 % |
| Zinc | 0,39 mg | 3.9 % |
| Cuivre | 0,05 mg | 5 % |
| Manganèse | 0,05 mg | 2.5 % |
| Sélénium | 136 µg | 247 % |
| Iode | 101 µg | 67 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 1 µg | 0.1 % |
| Vitamine D | — | — |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | 0,1 µg | 0.1 % |
| Vitamine C | 1 mg | 1.3 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0,02 mg | 1.8 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0,05 mg | 3.5 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 2,18 mg | 14 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0,14 mg | 2.3 % |
| Vitamine B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamine B9 (Folates) | 21,2 µg | 11 % |
| Vitamine B12 | 1,32 µg | 53 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
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Cabillaud : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de cabillaud ?
100 g de cabillaud apportent 77,4 kcal, avec 18,1 g de protéines, 0 g de glucides et 0,57 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de cabillaud ?
Avec 18,1 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de son énergie provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de cabillaud ?
100 g de cabillaud couvrent une part notable des apports de référence pour : Sélénium (247 %), Iode (67 %), Vitamine B12 (53 %), Phosphore (23 %), Potassium (18 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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