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Truite au Four
Plat principal

Truite au Four aux Herbes et Pommes de Terre Fondantes

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avis

Filets de truite tendres cuits au four sur un lit de pommes de terre fondantes, parfumés à l'estragon et au basilic frais. Un plat simple et savoureux, idéal pour un repas léger en semaine.

15 min20 minFacile2 personnes
Portions
2
Truite
Truite2 piece
Pomme de terre
Pomme de terre3 piece
Oignon
Oignon1 piece
Ail
Ail1 piece
Sel
Selto_taste
Huile d'olive vierge extra
Huile d'olive vierge extra
Estragon
Estragonto_taste
Basilic
Basilicto_taste
Beurre
Beurre2 tbsp
Vin blanc sec
Vin blanc sec15 cl

Préparation

1

Préparer le four et les légumes

Allumez votre four à 210°C. Pendant qu'il chauffe, épluchez les pommes de terre et détaillez-les en rondelles fines d'un demi-centimètre d'épaisseur. Émincez finement l'oignon et hachez la gousse d'ail.

Pomme de terreOignonAil
Four

Des rondelles régulières garantissent une cuisson homogène — n'hésitez pas à utiliser une mandoline si vous en avez une.

2

Rissoler les pommes de terre

Dans une poêle bien chaude, versez un filet d'huile d'olive et faites dorer les rondelles de pommes de terre pendant 5 minutes. Elles doivent être légèrement colorées mais pas entièrement cuites. Réservez-les.

6 min
Huile d'olive vierge extra
Poêle
3

Faire fondre les oignons

Dans la même poêle, ajoutez une noix de beurre et faites revenir l'oignon émincé avec l'ail haché jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et parfumés.

Beurre
Poêle
4

Monter le plat

Répartissez la moitié du mélange oignon-ail au fond d'un plat à gratin légèrement huilé. Disposez les deux filets de truite par-dessus, peau vers le bas. Recouvrez avec les pommes de terre rissolées puis le reste des oignons. Parsemez d'estragon et de basilic ciselés, puis salez selon votre goût.

TruiteEstragonBasilicSel
Plat à gratin

Effeuillez les herbes à la main plutôt qu'au couteau pour libérer davantage leurs arômes.

5

Ajouter le vin et le beurre

Versez délicatement le vin blanc sur l'ensemble du plat. Coupez le reste du beurre en petits morceaux et répartissez-les sur les pommes de terre.

Vin blanc sec
6

Cuisson au four

Enfournez le plat à mi-hauteur et laissez cuire pendant 20 minutes. La truite doit être nacrée et se défaire facilement, les pommes de terre bien tendres et légèrement dorées sur le dessus.

20 min
Papier aluminiumFour

Si le dessus colore trop vite, couvrez d'une feuille de papier aluminium pour les 10 dernières minutes.

Questions fréquentes

La truite au four se conserve 2 jours maximum au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Réchauffez-la doucement au four à 150°C pendant 10 minutes pour préserver sa texture moelleuse. La congélation est déconseillée car le poisson devient sec et perd sa saveur délicate.

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