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Omelette aux Courgettes
Plat principal

Omelette à la Courgette Râpée, Ail et Ciboulette Fraîche

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Une omelette légère et savoureuse où les courgettes râpées apportent fraîcheur et fondant. Parfumée à l'ail et à la ciboulette, elle constitue un repas simple et équilibré, idéal pour un déjeuner...

10 min20 minFacile2 personnes
Portions
2
Courgette
Courgette2 pièces
Oeuf
Oeuf3 pièces
Ail
Ail0.5 pièce
Ciboulette
Cibouletteselon goût
Sel
Selselon goût
Poivre noir
Poivre noirselon goût

Préparation

1

Préparer les courgettes

Lavez les courgettes et séchez-les. À l'aide d'une râpe à gros trous, réduisez-les en fins filaments au-dessus d'un récipient. Pressez légèrement les courgettes râpées entre vos mains pour éliminer l'excès d'eau.

Courgette

Bien essorer les courgettes évite que l'omelette ne devienne aqueuse à la cuisson.

2

Faire revenir les courgettes

Versez un filet d'huile d'olive dans une poêle et placez-la sur feu moyen. Ajoutez les courgettes râpées, puis écrasez la demi-gousse d'ail directement dessus. Assaisonnez de sel et de poivre, puis laissez cuire en remuant de temps en temps.

SelAilPoivre noirHuile d'olive vierge extra
Poêle
3

Confectionner l'appareil à omelette

Pendant que les courgettes cuisent, cassez les œufs dans un saladier et battez-les vigoureusement à la fourchette jusqu'à obtenir un mélange homogène. Incorporez le fromage râpé et la ciboulette ciselée, puis rectifiez l'assaisonnement avec une pincée de sel et un tour de moulin à poivre.

OeufFromageCiboulette
4

Assembler et cuire l'omelette

Transférez les courgettes cuites dans le saladier contenant les œufs battus et mélangez l'ensemble. Remettez la poêle sur feu vif avec un peu d'huile si nécessaire, puis versez la préparation. Laissez cuire environ 5 minutes en inclinant la poêle pour répartir l'appareil uniformément.

5 min
Poêle

Pour une cuisson homogène, soulevez délicatement les bords avec une spatule et inclinez la poêle afin que l'œuf liquide coule en dessous.

5

Servir l'omelette

Glissez l'omelette sur un plat de service dès qu'elle est dorée en dessous et encore légèrement baveuse au centre. Coupez-la en deux portions et dégustez immédiatement pour profiter de sa texture fondante.

Questions fréquentes

L'omelette aux courgettes se conserve 2 jours maximum au réfrigérateur, bien emballée dans du film alimentaire. Réchauffez-la doucement à la poêle à feu doux pour qu'elle reste moelleuse. La congélation n'est pas recommandée car les œufs deviennent caoutchouteux.

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