Poivron
100 g de Poivron apportent 22.6 kcal, avec 0.8 g de protéines, 3.5 g de glucides et 0.27 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Source de protéines
- Faible en calories
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
Calories
22.6 kcal
Protéines
0.8 g
Glucides
3.5 g
Lipides
0.27 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 23 kcal | 1.1 % |
| Protéines | 0.8 g | 1.6 % |
| Glucides | 3.5 g | 1.3 % |
| Lipides | 0.27 g | 0.4 % |
| Fibres | 1.5 g | 5 % |
| Sucres | 1.5 g | 1.7 % |
| Sodium | 0.01 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 7.7 mg | 1 % |
| Fer | 0.4 mg | 2.9 % |
| Magnésium | 11.9 mg | 3.2 % |
| Phosphore | 22.5 mg | 3.2 % |
| Potassium | 155 mg | 7.8 % |
| Sodium | 0.02 mg | 0 % |
| Zinc | 0.13 mg | 1.3 % |
| Cuivre | 0.05 mg | 5 % |
| Manganèse | 0.1 mg | 5 % |
| Sélénium | 0.1 µg | 0.2 % |
| Iode | 2.5 µg | 1.7 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 70.5 µg | 8.8 % |
| Vitamine D | 0.25 µg | 5 % |
| Vitamine E | 1.44 mg | 12 % |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | 121 mg | 151 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.04 mg | 3.7 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.04 mg | 2.9 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0.74 mg | 4.6 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0.12 mg | 2 % |
| Vitamine B6 | 0.38 mg | 27 % |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | — | — |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Recettes utilisant Poivron
Recettes de la communauté Magic List qui mettent cet ingrédient à l'honneur.
Questions fréquentes sur Poivron
Combien de calories dans 100 g de Poivron ?
100 g de Poivron apportent 22.6 kcal, avec 0.8 g de protéines, 3.5 g de glucides et 0.27 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Poivron ?
Avec 0.8 g de protéines pour 100 g, au moins 12 % de l'énergie de Poivron provient des protéines : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Poivron ?
Pour 100 g, Poivron couvre une part notable des apports de référence pour : Vitamine C (151 %), Vitamine B6 (27 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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