Haricot rouge
100 g de Haricot rouge apportent 108 kcal, avec 8.31 g de protéines, 13 g de glucides et 0.97 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Riche en protéines
- Riche en fibres
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
Calories
108 kcal
Protéines
8.31 g
Glucides
13 g
Lipides
0.97 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 108 kcal | 5.4 % |
| Protéines | 8.31 g | 17 % |
| Glucides | 13 g | 5 % |
| Lipides | 0.97 g | 1.4 % |
| Fibres | 7 g | 23 % |
| Sucres | 1 g | 1.1 % |
| Sodium | 0.27 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 58 mg | 7.2 % |
| Fer | 1.5 mg | 11 % |
| Magnésium | 29 mg | 7.7 % |
| Phosphore | 118 mg | 17 % |
| Potassium | 250 mg | 13 % |
| Sodium | 0.68 mg | 0 % |
| Zinc | 0.74 mg | 7.4 % |
| Cuivre | 0.28 mg | 28 % |
| Manganèse | 0.38 mg | 19 % |
| Sélénium | — | — |
| Iode | — | — |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | 0.2 mg | 0.3 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.06 mg | 5.5 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.02 mg | 1.1 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0.42 mg | 2.6 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — | — |
| Vitamine B6 | — | — |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Recettes utilisant Haricot rouge
Recettes de la communauté Magic List qui mettent cet ingrédient à l'honneur.
Questions fréquentes sur Haricot rouge
Combien de calories dans 100 g de Haricot rouge ?
100 g de Haricot rouge apportent 108 kcal, avec 8.31 g de protéines, 13 g de glucides et 0.97 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Haricot rouge ?
Avec 8.31 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de l'énergie de Haricot rouge provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Haricot rouge ?
Pour 100 g, Haricot rouge couvre une part notable des apports de référence pour : Cuivre (28 %), Manganèse (19 %), Phosphore (17 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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