Figue
100 g de Figue apportent 67.6 kcal, avec 1.19 g de protéines, 13.5 g de glucides et 0.25 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Source de fibres
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sodium
Calories
67.6 kcal
Protéines
1.19 g
Glucides
13.5 g
Lipides
0.25 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 68 kcal | 3.4 % |
| Protéines | 1.19 g | 2.4 % |
| Glucides | 13.5 g | 5.2 % |
| Lipides | 0.25 g | 0.4 % |
| Fibres | 4.1 g | 14 % |
| Sucres | 12.2 g | 14 % |
| Sodium | 0.01 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 57 mg | 7.1 % |
| Fer | 0.27 mg | 1.9 % |
| Magnésium | 22 mg | 5.9 % |
| Phosphore | 21 mg | 3 % |
| Potassium | 230 mg | 12 % |
| Sodium | 0.01 mg | 0 % |
| Zinc | 0.16 mg | 1.6 % |
| Cuivre | 0.08 mg | 8 % |
| Manganèse | 0.06 mg | 3 % |
| Sélénium | 10 µg | 18 % |
| Iode | 10 µg | 6.7 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 6.13 µg | 0.8 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | 5.22 µg | 7 % |
| Vitamine C | 0.25 mg | 0.3 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.01 mg | 0.7 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.01 mg | 0.4 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0.37 mg | 2.3 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0.15 mg | 2.5 % |
| Vitamine B6 | 0.06 mg | 4.2 % |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Recettes utilisant Figue
Recettes de la communauté Magic List qui mettent cet ingrédient à l'honneur.
Questions fréquentes sur Figue
Combien de calories dans 100 g de Figue ?
100 g de Figue apportent 67.6 kcal, avec 1.19 g de protéines, 13.5 g de glucides et 0.25 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Figue ?
100 g de Figue apportent 1.19 g de protéines, soit environ 2.4 % de l'apport de référence quotidien (50 g pour un adulte-type).
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Figue ?
Pour 100 g, Figue couvre une part notable des apports de référence pour : Sélénium (18 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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