Graines de courge
100 g de Graines de courge apportent 559 kcal, avec 30.2 g de protéines, 10.7 g de glucides et 49.1 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Riche en protéines
- Riche en fibres
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
559 kcal
Protéines
30.2 g
Glucides
10.7 g
Lipides
49.1 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 559 kcal | 28 % |
| Protéines | 30.2 g | 60 % |
| Glucides | 10.7 g | 4.1 % |
| Lipides | 49.1 g | 70 % |
| Fibres | 6 g | 20 % |
| Sucres | 1.4 g | 1.6 % |
| Sodium | 0.01 mg | 0 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Recettes utilisant Graines de courge
Recettes de la communauté Magic List qui mettent cet ingrédient à l'honneur.
Questions fréquentes sur Graines de courge
Combien de calories dans 100 g de Graines de courge ?
100 g de Graines de courge apportent 559 kcal, avec 30.2 g de protéines, 10.7 g de glucides et 49.1 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Graines de courge ?
Avec 30.2 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de l'énergie de Graines de courge provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Graines de courge ?
Pour 100 g, Graines de courge n'atteint le seuil « source » (15 % des apports de référence) pour aucun micronutriment majeur. Le tableau ci-dessus détaille toutes les valeurs mesurées.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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