Aller au contenu principal
Photo de Flocons d'avoine sur fond blanc

Flocons d'avoine

100 g de Flocons d'avoine apportent 369 kcal, avec 10.6 g de protéines, 57.7 g de glucides et 7.82 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).

  • Riche en fibres
  • Pauvre en sucres
  • Pauvre en sodium

Calories

369 kcal

Protéines

10.6 g

Glucides

57.7 g

Lipides

7.82 g

Tableau nutritionnel complet

Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).

Macronutriments

MacronutrimentsValeur pour 100 g% AR
Calories369 kcal18 %
Protéines10.6 g21 %
Glucides57.7 g22 %
Lipides7.82 g11 %
Fibres11.2 g37 %
Sucres1.04 g1.2 %
Sodium0 mg0 %

Minéraux

MinérauxValeur pour 100 g% AR
Calcium52 mg6.5 %
Fer3.8 mg27 %
Magnésium101 mg27 %
Phosphore390 mg56 %
Potassium362 mg18 %
Sodium0.01 mg0 %
Zinc2.6 mg26 %
Cuivre0.35 mg35 %
Manganèse2.68 mg134 %
Sélénium1.68 µg3 %
Iode0.5 µg0.3 %

Vitamines

VitaminesValeur pour 100 g% AR
Vitamine A0 µg0 %
Vitamine D0 µg0 %
Vitamine E——
Vitamine K12 µg2.7 %
Vitamine C0 mg0 %
Vitamine B1 (Thiamine)0.2 mg18 %
Vitamine B2 (Riboflavine)0.16 mg11 %
Vitamine B3 (Niacine)1.13 mg7.1 %
Vitamine B5 (Pantothénique)1.12 mg19 %
Vitamine B60.1 mg7.1 %
Vitamine B9 (Folates)——
Vitamine B120 µg0 %

% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.

Recettes utilisant Flocons d'avoine

Recettes de la communauté Magic List qui mettent cet ingrédient à l'honneur.

Questions fréquentes sur Flocons d'avoine

Combien de calories dans 100 g de Flocons d'avoine ?

100 g de Flocons d'avoine apportent 369 kcal, avec 10.6 g de protéines, 57.7 g de glucides et 7.82 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).

Quelle teneur en protéines pour 100 g de Flocons d'avoine ?

100 g de Flocons d'avoine apportent 10.6 g de protéines, soit environ 21 % de l'apport de référence quotidien (50 g pour un adulte-type).

Quelles vitamines et quels minéraux apporte Flocons d'avoine ?

Pour 100 g, Flocons d'avoine couvre une part notable des apports de référence pour : Manganèse (134 %), Phosphore (56 %), Cuivre (35 %), Fer (27 %), Magnésium (27 %), Zinc (26 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.

D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?

Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.

Ingrédients similaires

D'autres ingrédients de la même famille.

Source

Données nutritionnelles : Table CIQUAL 2020, ANSES — Valeurs pour 100 g de partie comestible. Consulter la source officielle (ciqual.anses.fr)

Valeurs exprimées pour 100 g de partie comestible. % AR : apports de référence pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011). Allégations nutritionnelles : seuils du règlement (CE) n°1924/2006. Les teneurs réelles varient selon la variété, la saison et le mode de cuisson.