Chia
pour 100 g
Calories
454 kcal
Protéines
16.5 g
Glucides
7.72 g
Lipides
30.7 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Calories | 454 kcal |
|---|---|
| Protéines | 16.5 g |
| Glucides | 7.72 g |
| Lipides | 30.7 g |
| Fibres | 34.4 g |
| Sucres | 0 g |
| Sodium | 0.02 mg |
Minéraux
| Calcium | 631 mg |
|---|---|
| Fer | 7.72 mg |
| Magnésium | 335 mg |
| Phosphore | 860 mg |
| Potassium | 407 mg |
| Sodium | 0.04 mg |
| Zinc | 4.58 mg |
| Cuivre | 0.92 mg |
| Manganèse | 2.72 mg |
| Sélénium | — |
| Iode | — |
Vitamines
| Vitamine A | — |
|---|---|
| Vitamine D | — |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | 1.6 mg |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.62 mg |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.17 mg |
| Vitamine B3 (Niacine) | 8.83 mg |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — |
| Vitamine B6 | — |
| Vitamine B9 (Folates) | — |
| Vitamine B12 | 0 µg |
Recettes utilisant Chia
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