Combien de calories y a-t-il dans 100 g de graines de chia ?

100 g de graines de chia apportent 454 kcal selon la table CIQUAL 2025 (ANSES).

Combien de protéines dans 100 g de graines de chia ?

100 g de graines de chia contiennent 16,5 g de protéines.

Combien de glucides dans 100 g de graines de chia ?

100 g de graines de chia apportent 7,72 g de glucides.

Combien de lipides dans 100 g de graines de chia ?

100 g de graines de chia contiennent 30,7 g de lipides.

Les valeurs nutritionnelles sont-elles fiables ?

Toutes les données proviennent de la table CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, la référence officielle française pour la composition nutritionnelle des aliments.

Calories

Graines de chia : combien de calories ?

100 g de graines de chia apportent 454 kcal, soit environ 1 900 kJ, pour la partie comestible. Cette énergie vient de 16,5 g de protéines, 7,72 g de glucides et 30,7 g de lipides ; fibres, vitamines et minéraux complètent le profil détaillé ci-dessous (table CIQUAL 2025 de l’ANSES).

Énergie pour 100 g

454kcal

Pour 100 g · 1 900 kJ

Protéines16,5g

Glucides7,72g

Lipides30,7g

Macronutriments pour 100 g

Répartition des nutriments et part de l'apport journalier de référence (AJR adulte).

Calories

454kcal

23 % de l'AJR

Protéines

16,5g

33 % de l'AJR

Glucides

7,72g

3 % de l'AJR

Lipides

30,7g

44 % de l'AJR

AJR : 2 000 kcal, 50 g de protéines, 260 g de glucides, 70 g de lipides (adulte moyen).

Comparer avec d'autres aliments

Aliments similaires de la même catégorie, classés par calories pour 100 g.

Aliment	Calories (kcal/100 g)	Protéines (g)
Châtaigne ou marron	145	1,96
Châtaigne	189	2,02
Amande	615	18,8
Chanvre ou chènevis	617	30,8
Cacahuète	623	22,8
Amande effilée	631	21,4
Amande en poudre	631	21,4
Beurre de cacahuète ou pâte d'arachide	643	22,2

Graines de chia : nos recettes

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Graines de chia : vos questions sur les calories

Combien de calories y a-t-il dans 100 g de graines de chia ?: 100 g de graines de chia apportent 454 kcal selon la table CIQUAL 2025 (ANSES).
Combien de protéines dans 100 g de graines de chia ?: 100 g de graines de chia contiennent 16,5 g de protéines.
Combien de glucides dans 100 g de graines de chia ?: 100 g de graines de chia apportent 7,72 g de glucides.
Combien de lipides dans 100 g de graines de chia ?: 100 g de graines de chia contiennent 30,7 g de lipides.
Les valeurs nutritionnelles sont-elles fiables ?: Toutes les données proviennent de la table CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, la référence officielle française pour la composition nutritionnelle des aliments.

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