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Courgettes au Four
Plat principal

Courgettes Fondantes Rôties au Four à l'Ail et Huile d'Olive

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Courgettes fondantes rôties au four avec ail et huile d'olive, un accompagnement léger et savoureux qui sublime ce légume d'été. Cuisson douce pour une texture parfaitement tendre.

10 min30 minFacile4 personnes
Portions
4
Courgette
Courgette4 pièces
Ail
Ail2 pièces
Sel
Sel2 c. à café

Préparation

1

Préparer le four

Préchauffez votre four à 220°C en mode chaleur traditionnelle. Positionnez la grille au centre du four pour une cuisson homogène.

Four
2

Réaliser la pâte d'ail

Épluchez les gousses d'ail et déposez-les dans un mortier avec le gros sel. Pilez vigoureusement jusqu'à obtenir une pâte crémeuse et homogène, puis versez l'huile d'olive en filet tout en continuant à travailler le mélange.

SelAilHuile d'olive vierge extra
Mortier et pilon

Le sel agit comme un abrasif naturel : plus vous pilez, plus l'ail libère ses arômes et se transforme en purée onctueuse.

3

Préparer les courgettes

Rincez les courgettes sous l'eau fraîche et séchez-les. Tranchez chaque courgette en deux dans le sens de la longueur pour obtenir huit demi-courgettes.

Courgette
4

Enduire et disposer

Badigeonnez généreusement la face bombée de chaque demi-courgette avec la préparation à l'ail. Disposez-les dans un plat à gratin, peau vers le bas, en veillant à ce qu'elles ne se chevauchent pas.

Plat à gratin

Réservez une petite quantité de la pâte d'ail pour en ajouter à mi-cuisson si vous aimez un goût plus prononcé.

5

Cuire au four

Enfournez le plat et laissez cuire pendant 25 à 30 minutes. Les courgettes sont prêtes lorsque leur chair est fondante et que les bords commencent à se colorer légèrement.

30 min
Four

Pour vérifier la cuisson, piquez le centre d'une courgette avec la pointe d'un couteau : elle doit s'enfoncer sans résistance.

Questions fréquentes

Les courgettes au four se conservent 3 à 4 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Réchauffez-les au four à 180°C pendant 10 minutes pour retrouver leur texture légèrement croustillante.

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