Pecorino
100 g de Pecorino apportent 383 kcal, avec 25.5 g de protéines, 1 g de glucides et 31 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Riche en protéines
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
383 kcal
Protéines
25.5 g
Glucides
1 g
Lipides
31 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 383 kcal | 19 % |
| Protéines | 25.5 g | 51 % |
| Glucides | 1 g | 0.4 % |
| Lipides | 31 g | 44 % |
| Fibres | 0 g | 0 % |
| Sucres | 0.25 g | 0.3 % |
| Sodium | 1.89 mg | 0.1 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 1160 mg | 145 % |
| Fer | 1.4 mg | 10 % |
| Magnésium | — | — |
| Phosphore | 675 mg | 96 % |
| Potassium | 94 mg | 4.7 % |
| Sodium | 5.3 mg | 0.2 % |
| Zinc | 3.5 mg | 35 % |
| Cuivre | — | — |
| Manganèse | — | — |
| Sélénium | — | — |
| Iode | — | — |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 139 µg | 17 % |
| Vitamine D | 0.5 µg | 10 % |
| Vitamine E | 0.73 mg | 6.1 % |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.03 mg | 2.7 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.47 mg | 34 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0.2 mg | 1.3 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — | — |
| Vitamine B6 | 0.09 mg | 6.4 % |
| Vitamine B9 (Folates) | 7 µg | 3.5 % |
| Vitamine B12 | — | — |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Recettes utilisant Pecorino
Recettes de la communauté Magic List qui mettent cet ingrédient à l'honneur.
Questions fréquentes sur Pecorino
Combien de calories dans 100 g de Pecorino ?
100 g de Pecorino apportent 383 kcal, avec 25.5 g de protéines, 1 g de glucides et 31 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Pecorino ?
Avec 25.5 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de l'énergie de Pecorino provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Pecorino ?
Pour 100 g, Pecorino couvre une part notable des apports de référence pour : Calcium (145 %), Phosphore (96 %), Zinc (35 %), Vitamine B2 (Riboflavine) (34 %), Vitamine A (17 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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