Oréo : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g d’oréo apportent 480 kcal, avec 5,06 g de protéines, 69,2 g de glucides et 19,6 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Source de fibres
Calories
480 kcal
Protéines
5,06 g
Glucides
69,2 g
Lipides
19,6 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 480 kcal | 24 % |
| Protéines | 5,06 g | 10 % |
| Glucides | 69,2 g | 27 % |
| Lipides | 19,6 g | 28 % |
| Fibres | 3,2 g | 11 % |
| Sucres | 35,7 g | 40 % |
| Sodium | 261 mg | 11 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 21,2 mg | 2.7 % |
| Fer | 2,3 mg | 16 % |
| Magnésium | 33,6 mg | 9 % |
| Phosphore | 79,1 mg | 11 % |
| Potassium | 226 mg | 11 % |
| Sodium | 261 mg | 11 % |
| Zinc | 0,59 mg | 5.9 % |
| Cuivre | 0,24 mg | 24 % |
| Manganèse | 0,42 mg | 21 % |
| Sélénium | 1 µg | 1.8 % |
| Iode | 1,25 µg | 0.8 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 9,25 µg | 1.2 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | 11,2 µg | 15 % |
| Vitamine C | 1 mg | 1.3 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0,04 mg | 3.6 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0,04 mg | 2.9 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0,25 mg | 1.6 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0,12 mg | 2 % |
| Vitamine B6 | 0,02 mg | 1.1 % |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | 0,05 µg | 2 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
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Oréo : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g d’oréo ?
100 g d’oréo apportent 480 kcal, avec 5,06 g de protéines, 69,2 g de glucides et 19,6 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g d’oréo ?
100 g d’oréo apportent 5,06 g de protéines, soit environ 10 % de l'apport de référence quotidien (50 g pour un adulte-type).
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g d’oréo ?
100 g d’oréo couvrent une part notable des apports de référence pour : Cuivre (24 %), Manganèse (21 %), Fer (16 %), Vitamine K1 (15 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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