Mélange apéritif de graines et raisins secs : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de mélange apéritif de graines et raisins secs apportent 541 kcal, avec 12,5 g de protéines, 31,8 g de glucides et 37,2 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Riche en fibres
- Pauvre en sodium
Calories
541 kcal
Protéines
12,5 g
Glucides
31,8 g
Lipides
37,2 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 541 kcal | 27 % |
| Protéines | 12,5 g | 25 % |
| Glucides | 31,8 g | 12 % |
| Lipides | 37,2 g | 53 % |
| Fibres | 9,6 g | 32 % |
| Sucres | 29,4 g | 33 % |
| Sodium | 7 mg | 0.3 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 90 mg | 11 % |
| Fer | 3,1 mg | 22 % |
| Magnésium | 160 mg | 43 % |
| Phosphore | 320 mg | 46 % |
| Potassium | 750 mg | 38 % |
| Sodium | 7 mg | 0.3 % |
| Zinc | 2,4 mg | 24 % |
| Cuivre | 1 mg | 100 % |
| Manganèse | 2 mg | 100 % |
| Sélénium | 10 µg | 18 % |
| Iode | 2,5 µg | 1.7 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0,88 µg | 0.1 % |
| Vitamine D | 0,13 µg | 2.5 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | 8,8 µg | 12 % |
| Vitamine C | 0,25 mg | 0.3 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0,15 mg | 14 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0,04 mg | 2.6 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 2,35 mg | 15 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0,94 mg | 16 % |
| Vitamine B6 | 0,09 mg | 6.6 % |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Mélange apéritif de graines et raisins secs : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de mélange apéritif de graines et raisins secs ?
100 g de mélange apéritif de graines et raisins secs apportent 541 kcal, avec 12,5 g de protéines, 31,8 g de glucides et 37,2 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de mélange apéritif de graines et raisins secs ?
100 g de mélange apéritif de graines et raisins secs apportent 12,5 g de protéines, soit environ 25 % de l'apport de référence quotidien (50 g pour un adulte-type).
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de mélange apéritif de graines et raisins secs ?
100 g de mélange apéritif de graines et raisins secs couvrent une part notable des apports de référence pour : Cuivre (100 %), Manganèse (100 %), Phosphore (46 %), Magnésium (43 %), Potassium (38 %), Zinc (24 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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