Thon à l'huile de tournesol : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de thon à l'huile de tournesol apportent 206 kcal, avec 23,3 g de protéines, 0,76 g de glucides et 12,2 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Riche en protéines
Calories
206 kcal
Protéines
23,3 g
Glucides
0,76 g
Lipides
12,2 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 206 kcal | 10 % |
| Protéines | 23,3 g | 47 % |
| Glucides | 0,76 g | 0.3 % |
| Lipides | 12,2 g | 17 % |
| Fibres | 0 g | 0 % |
| Sucres | — | — |
| Sodium | 373 mg | 16 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 12 mg | 1.5 % |
| Fer | 0,77 mg | 5.5 % |
| Magnésium | 32 mg | 8.5 % |
| Phosphore | 180 mg | 26 % |
| Potassium | 220 mg | 11 % |
| Sodium | 373 mg | 16 % |
| Zinc | 0,65 mg | 6.5 % |
| Cuivre | 0,06 mg | 6 % |
| Manganèse | 0,01 mg | 0.3 % |
| Sélénium | 90 µg | 164 % |
| Iode | 10 µg | 6.7 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | 0,81 µg | 16 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | 0,4 µg | 0.5 % |
| Vitamine C | — | — |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0,01 mg | 0.7 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0,03 mg | 2 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 10,9 mg | 68 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0,16 mg | 2.7 % |
| Vitamine B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamine B9 (Folates) | 9,99 µg | 5 % |
| Vitamine B12 | 3,05 µg | 122 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Thon à l'huile de tournesol : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de thon à l'huile de tournesol ?
100 g de thon à l'huile de tournesol apportent 206 kcal, avec 23,3 g de protéines, 0,76 g de glucides et 12,2 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de thon à l'huile de tournesol ?
Avec 23,3 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de son énergie provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de thon à l'huile de tournesol ?
100 g de thon à l'huile de tournesol couvrent une part notable des apports de référence pour : Sélénium (164 %), Vitamine B12 (122 %), Vitamine B3 (Niacine) (68 %), Phosphore (26 %), Vitamine D (16 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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