Saupe : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de saupe apportent 96,5 kcal, avec 18 g de protéines, 0,5 g de glucides et 2,5 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Riche en protéines
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
Calories
96,5 kcal
Protéines
18 g
Glucides
0,5 g
Lipides
2,5 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 97 kcal | 4.8 % |
| Protéines | 18 g | 36 % |
| Glucides | 0,5 g | 0.2 % |
| Lipides | 2,5 g | 3.6 % |
| Fibres | 0 g | 0 % |
| Sucres | 0 g | 0 % |
| Sodium | — | — |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 28 mg | 3.5 % |
| Fer | 4,3 mg | 31 % |
| Magnésium | 27 mg | 7.2 % |
| Phosphore | — | — |
| Potassium | 540 mg | 27 % |
| Sodium | — | — |
| Zinc | 3,3 mg | 33 % |
| Cuivre | 0,6 mg | 60 % |
| Manganèse | 0,1 mg | 5 % |
| Sélénium | — | — |
| Iode | — | — |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | — | — |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | — | — |
| Vitamine B1 (Thiamine) | — | — |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | — | — |
| Vitamine B3 (Niacine) | — | — |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — | — |
| Vitamine B6 | — | — |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | — | — |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Saupe : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de saupe ?
100 g de saupe apportent 96,5 kcal, avec 18 g de protéines, 0,5 g de glucides et 2,5 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de saupe ?
Avec 18 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de son énergie provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de saupe ?
100 g de saupe couvrent une part notable des apports de référence pour : Cuivre (60 %), Zinc (33 %), Fer (31 %), Potassium (27 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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