Sandre
100 g de Sandre apportent 87.2 kcal, avec 18.3 g de protéines, 1.06 g de glucides et 1.08 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Riche en protéines
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
87.2 kcal
Protéines
18.3 g
Glucides
1.06 g
Lipides
1.08 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 87 kcal | 4.4 % |
| Protéines | 18.3 g | 37 % |
| Glucides | 1.06 g | 0.4 % |
| Lipides | 1.08 g | 1.5 % |
| Fibres | 0 g | 0 % |
| Sucres | 0 g | 0 % |
| Sodium | 0.06 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 54 mg | 6.8 % |
| Fer | 0.3 mg | 2.1 % |
| Magnésium | 29 mg | 7.7 % |
| Phosphore | 220 mg | 31 % |
| Potassium | 340 mg | 17 % |
| Sodium | 0.12 mg | 0 % |
| Zinc | 0.4 mg | 4 % |
| Cuivre | 0.01 mg | 1.4 % |
| Manganèse | 0.03 mg | 1.5 % |
| Sélénium | 20 µg | 36 % |
| Iode | 21.5 µg | 14 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | 0.7 µg | 14 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | 0.13 µg | 0.2 % |
| Vitamine C | 1 mg | 1.3 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.16 mg | 15 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.25 mg | 18 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 2.31 mg | 14 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — | — |
| Vitamine B6 | — | — |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | — | — |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Recettes utilisant Sandre
Recettes de la communauté Magic List qui mettent cet ingrédient à l'honneur.
Questions fréquentes sur Sandre
Combien de calories dans 100 g de Sandre ?
100 g de Sandre apportent 87.2 kcal, avec 18.3 g de protéines, 1.06 g de glucides et 1.08 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Sandre ?
Avec 18.3 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de l'énergie de Sandre provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Sandre ?
Pour 100 g, Sandre couvre une part notable des apports de référence pour : Sélénium (36 %), Phosphore (31 %), Vitamine B2 (Riboflavine) (18 %), Potassium (17 %), Vitamine B1 (Thiamine) (15 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
Ingrédients similaires
D'autres ingrédients de la même famille.
