Pilchard
pour 100 g
Calories
157 kcal
Protéines
13 g
Glucides
1.5 g
Lipides
11 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Calories | 157 kcal |
|---|---|
| Protéines | 13 g |
| Glucides | 1.5 g |
| Lipides | 11 g |
| Fibres | 0 g |
| Sucres | 1 g |
| Sodium | 0.4 mg |
Minéraux
| Calcium | 250 mg |
|---|---|
| Fer | 2.5 mg |
| Magnésium | 29 mg |
| Phosphore | 280 mg |
| Potassium | 310 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Zinc | 1.3 mg |
| Cuivre | 0.16 mg |
| Manganèse | 0.11 mg |
| Sélénium | 30 µg |
| Iode | 64 µg |
Vitamines
| Vitamine A | 7 µg |
|---|---|
| Vitamine D | 14 µg |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | 0 mg |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.01 mg |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.33 mg |
| Vitamine B3 (Niacine) | 5.9 mg |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0.85 mg |
| Vitamine B6 | 0.27 mg |
| Vitamine B9 (Folates) | 0 µg |
| Vitamine B12 | 13 µg |
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