Mûre
pour 100 g
Calories
46 kcal
Protéines
1.13 g
Glucides
6.53 g
Lipides
0.7 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Calories | 46 kcal |
|---|---|
| Protéines | 1.13 g |
| Glucides | 6.53 g |
| Lipides | 0.7 g |
| Fibres | 5.2 g |
| Sucres | 6.1 g |
| Sodium | 0 mg |
Minéraux
| Calcium | 31 mg |
|---|---|
| Fer | 0.4 mg |
| Magnésium | 20 mg |
| Phosphore | 25 mg |
| Potassium | 200 mg |
| Sodium | 0.01 mg |
| Zinc | 0.18 mg |
| Cuivre | 0.07 mg |
| Manganèse | 1.1 mg |
| Sélénium | 10 µg |
| Iode | 10 µg |
Vitamines
| Vitamine A | 13 µg |
|---|---|
| Vitamine D | 0 µg |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | 14.1 µg |
| Vitamine C | 10.1 mg |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.01 mg |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.02 mg |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0.33 mg |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0.31 mg |
| Vitamine B6 | 0.02 mg |
| Vitamine B9 (Folates) | — |
| Vitamine B12 | 0 µg |
Recettes utilisant Mûre
Recettes de la communauté Magic List qui mettent cet ingrédient à l'honneur.
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