Moule de Méditerranée : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de moule de Méditerranée apportent 68,7 kcal, avec 10,7 g de protéines, 2,77 g de glucides et 1,67 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Riche en protéines
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
Calories
68,7 kcal
Protéines
10,7 g
Glucides
2,77 g
Lipides
1,67 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 69 kcal | 3.4 % |
| Protéines | 10,7 g | 21 % |
| Glucides | 2,77 g | 1.1 % |
| Lipides | 1,67 g | 2.4 % |
| Fibres | 0 g | 0 % |
| Sucres | 0 g | 0 % |
| Sodium | — | — |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 88 mg | 11 % |
| Fer | 10,9 mg | 78 % |
| Magnésium | 44 mg | 12 % |
| Phosphore | — | — |
| Potassium | 382 mg | 19 % |
| Sodium | — | — |
| Zinc | 4,6 mg | 46 % |
| Cuivre | 1,1 mg | 110 % |
| Manganèse | 0,8 mg | 40 % |
| Sélénium | — | — |
| Iode | — | — |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | — | — |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | — | — |
| Vitamine B1 (Thiamine) | — | — |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | — | — |
| Vitamine B3 (Niacine) | — | — |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — | — |
| Vitamine B6 | — | — |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | — | — |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Moule de Méditerranée : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de moule de Méditerranée ?
100 g de moule de Méditerranée apportent 68,7 kcal, avec 10,7 g de protéines, 2,77 g de glucides et 1,67 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de moule de Méditerranée ?
Avec 10,7 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de son énergie provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de moule de Méditerranée ?
100 g de moule de Méditerranée couvrent une part notable des apports de référence pour : Cuivre (110 %), Fer (78 %), Zinc (46 %), Manganèse (40 %), Potassium (19 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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