Hoki
100 g de Hoki apportent 92.3 kcal, avec 17.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2.36 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Riche en protéines
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
92.3 kcal
Protéines
17.8 g
Glucides
0 g
Lipides
2.36 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 92 kcal | 4.6 % |
| Protéines | 17.8 g | 36 % |
| Glucides | 0 g | 0 % |
| Lipides | 2.36 g | 3.4 % |
| Fibres | 0 g | 0 % |
| Sucres | 0 g | 0 % |
| Sodium | 0.07 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 6.46 mg | 0.8 % |
| Fer | 0.23 mg | 1.6 % |
| Magnésium | 28.2 mg | 7.5 % |
| Phosphore | 167 mg | 24 % |
| Potassium | 345 mg | 17 % |
| Sodium | 0.18 mg | 0 % |
| Zinc | 0.26 mg | 2.6 % |
| Cuivre | 0.05 mg | 5 % |
| Manganèse | 0.05 mg | 2.5 % |
| Sélénium | 27.8 µg | 51 % |
| Iode | 13.5 µg | 9 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | 2.49 µg | 50 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | — | — |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.05 mg | 4.2 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.05 mg | 3.2 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 1.67 mg | 10 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0.52 mg | 8.7 % |
| Vitamine B6 | 0.12 mg | 8.6 % |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | 1.11 µg | 44 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Questions fréquentes sur Hoki
Combien de calories dans 100 g de Hoki ?
100 g de Hoki apportent 92.3 kcal, avec 17.8 g de protéines, 0 g de glucides et 2.36 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Hoki ?
Avec 17.8 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de l'énergie de Hoki provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Hoki ?
Pour 100 g, Hoki couvre une part notable des apports de référence pour : Sélénium (51 %), Vitamine D (50 %), Vitamine B12 (44 %), Phosphore (24 %), Potassium (17 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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