Hareng maigre
pour 100 g
Calories
111 kcal
Protéines
18.3 g
Glucides
0 g
Lipides
4.22 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Calories | 111 kcal |
|---|---|
| Protéines | 18.3 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 4.22 g |
| Fibres | 0 g |
| Sucres | 0 g |
| Sodium | 0.08 mg |
Minéraux
| Calcium | 23.8 mg |
|---|---|
| Fer | 0.87 mg |
| Magnésium | 36.2 mg |
| Phosphore | 261 mg |
| Potassium | 450 mg |
| Sodium | 0.19 mg |
| Zinc | 0.49 mg |
| Cuivre | 0.05 mg |
| Manganèse | 0.05 mg |
| Sélénium | 18.6 µg |
| Iode | 5.5 µg |
Vitamines
| Vitamine A | — |
|---|---|
| Vitamine D | 9.59 µg |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | — |
| Vitamine C | — |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.02 mg |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.13 mg |
| Vitamine B3 (Niacine) | 4.11 mg |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0.57 mg |
| Vitamine B6 | 0.42 mg |
| Vitamine B9 (Folates) | — |
| Vitamine B12 | 8.47 µg |
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