Hareng
pour 100 g
Calories
176 kcal
Protéines
17.7 g
Glucides
0 g
Lipides
11.7 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Calories | 176 kcal |
|---|---|
| Protéines | 17.7 g |
| Glucides | 0 g |
| Lipides | 11.7 g |
| Fibres | 0 g |
| Sucres | 0 g |
| Sodium | 0.09 mg |
Minéraux
| Calcium | 61.6 mg |
|---|---|
| Fer | 1.21 mg |
| Magnésium | 27 mg |
| Phosphore | 235 mg |
| Potassium | 342 mg |
| Sodium | 0.22 mg |
| Zinc | 0.79 mg |
| Cuivre | 0.15 mg |
| Manganèse | 0.03 mg |
| Sélénium | 31.2 µg |
| Iode | 54.1 µg |
Vitamines
| Vitamine A | 38.1 µg |
|---|---|
| Vitamine D | 10.7 µg |
| Vitamine E | — |
| Vitamine K1 | 0.45 µg |
| Vitamine C | 0.75 mg |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.04 mg |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.24 mg |
| Vitamine B3 (Niacine) | 3.95 mg |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0.84 mg |
| Vitamine B6 | 0.38 mg |
| Vitamine B9 (Folates) | 9.4 µg |
| Vitamine B12 | 11.5 µg |
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