Baudroie rousse ou Lotte
100 g de Baudroie rousse ou Lotte apportent 70.2 kcal, avec 16.7 g de protéines, 0 g de glucides et 0.37 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Riche en protéines
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
70.2 kcal
Protéines
16.7 g
Glucides
0 g
Lipides
0.37 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 70 kcal | 3.5 % |
| Protéines | 16.7 g | 33 % |
| Glucides | 0 g | 0 % |
| Lipides | 0.37 g | 0.5 % |
| Fibres | 0 g | 0 % |
| Sucres | 0 g | 0 % |
| Sodium | 0.13 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 1.02 mg | 0.1 % |
| Fer | 0.26 mg | 1.9 % |
| Magnésium | 28.7 mg | 7.7 % |
| Phosphore | 149 mg | 21 % |
| Potassium | 339 mg | 17 % |
| Sodium | 0.32 mg | 0 % |
| Zinc | 0.44 mg | 4.4 % |
| Cuivre | 0.05 mg | 5 % |
| Manganèse | 0.05 mg | 2.5 % |
| Sélénium | 414 µg | 753 % |
| Iode | 41.2 µg | 27 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | 0.33 µg | 6.6 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | — | — |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.03 mg | 2.3 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.03 mg | 1.9 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 2.43 mg | 15 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0.17 mg | 2.8 % |
| Vitamine B6 | 0.14 mg | 10 % |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | 0.46 µg | 18 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Questions fréquentes sur Baudroie rousse ou Lotte
Combien de calories dans 100 g de Baudroie rousse ou Lotte ?
100 g de Baudroie rousse ou Lotte apportent 70.2 kcal, avec 16.7 g de protéines, 0 g de glucides et 0.37 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Baudroie rousse ou Lotte ?
Avec 16.7 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de l'énergie de Baudroie rousse ou Lotte provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Baudroie rousse ou Lotte ?
Pour 100 g, Baudroie rousse ou Lotte couvre une part notable des apports de référence pour : Sélénium (753 %), Iode (27 %), Phosphore (21 %), Vitamine B12 (18 %), Potassium (17 %), Vitamine B3 (Niacine) (15 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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