Tortilla espagnole aux oignons
100 g de Tortilla espagnole aux oignons apportent 165 kcal, avec 5.56 g de protéines, 11.7 g de glucides et 9.9 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Source de protéines
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
165 kcal
Protéines
5.56 g
Glucides
11.7 g
Lipides
9.9 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 165 kcal | 8.3 % |
| Protéines | 5.56 g | 11 % |
| Glucides | 11.7 g | 4.5 % |
| Lipides | 9.9 g | 14 % |
| Fibres | 2.7 g | 9 % |
| Sucres | 1.22 g | 1.4 % |
| Sodium | 0.43 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 26 mg | 3.3 % |
| Fer | 0.64 mg | 4.6 % |
| Magnésium | 24 mg | 6.4 % |
| Phosphore | 90 mg | 13 % |
| Potassium | 450 mg | 23 % |
| Sodium | 1.06 mg | 0 % |
| Zinc | 0.55 mg | 5.5 % |
| Cuivre | 0.12 mg | 12 % |
| Manganèse | 0.12 mg | 6 % |
| Sélénium | 10 µg | 18 % |
| Iode | 10 µg | 6.7 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 30.1 µg | 3.8 % |
| Vitamine D | 0.13 µg | 2.5 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | 1.92 µg | 2.6 % |
| Vitamine C | 1.98 mg | 2.5 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.05 mg | 4.6 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.1 mg | 7 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0.29 mg | 1.8 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0.97 mg | 16 % |
| Vitamine B6 | 0.1 mg | 7.1 % |
| Vitamine B9 (Folates) | 31.1 µg | 16 % |
| Vitamine B12 | 0.34 µg | 14 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Questions fréquentes sur Tortilla espagnole aux oignons
Combien de calories dans 100 g de Tortilla espagnole aux oignons ?
100 g de Tortilla espagnole aux oignons apportent 165 kcal, avec 5.56 g de protéines, 11.7 g de glucides et 9.9 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Tortilla espagnole aux oignons ?
Avec 5.56 g de protéines pour 100 g, au moins 12 % de l'énergie de Tortilla espagnole aux oignons provient des protéines : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Tortilla espagnole aux oignons ?
Pour 100 g, Tortilla espagnole aux oignons couvre une part notable des apports de référence pour : Potassium (23 %), Sélénium (18 %), Vitamine B5 (Pantothénique) (16 %), Vitamine B9 (Folates) (16 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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