Pop-corn ou maïs éclaté
100 g de Pop-corn ou maïs éclaté apportent 419 kcal, avec 11 g de protéines, 59.7 g de glucides et 12.3 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Riche en fibres
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
419 kcal
Protéines
11 g
Glucides
59.7 g
Lipides
12.3 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 419 kcal | 21 % |
| Protéines | 11 g | 22 % |
| Glucides | 59.7 g | 23 % |
| Lipides | 12.3 g | 18 % |
| Fibres | 12.8 g | 43 % |
| Sucres | 0.6 g | 0.7 % |
| Sodium | 0.01 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 7 mg | 0.9 % |
| Fer | 3.19 mg | 23 % |
| Magnésium | 144 mg | 38 % |
| Phosphore | 358 mg | 51 % |
| Potassium | 329 mg | 16 % |
| Sodium | 0.02 mg | 0 % |
| Zinc | 3.08 mg | 31 % |
| Cuivre | 0.26 mg | 26 % |
| Manganèse | 1.11 mg | 56 % |
| Sélénium | — | — |
| Iode | 2.5 µg | 1.7 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 7.42 µg | 0.9 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | 1.2 µg | 1.6 % |
| Vitamine C | 0.25 mg | 0.3 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.1 mg | 9.1 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.08 mg | 5.9 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 2.31 mg | 14 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0.51 mg | 8.5 % |
| Vitamine B6 | 0.16 mg | 11 % |
| Vitamine B9 (Folates) | 31 µg | 16 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Recettes utilisant Pop-corn ou maïs éclaté
Recettes de la communauté Magic List qui mettent cet ingrédient à l'honneur.
Questions fréquentes sur Pop-corn ou maïs éclaté
Combien de calories dans 100 g de Pop-corn ou maïs éclaté ?
100 g de Pop-corn ou maïs éclaté apportent 419 kcal, avec 11 g de protéines, 59.7 g de glucides et 12.3 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Pop-corn ou maïs éclaté ?
100 g de Pop-corn ou maïs éclaté apportent 11 g de protéines, soit environ 22 % de l'apport de référence quotidien (50 g pour un adulte-type).
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Pop-corn ou maïs éclaté ?
Pour 100 g, Pop-corn ou maïs éclaté couvre une part notable des apports de référence pour : Manganèse (56 %), Phosphore (51 %), Magnésium (38 %), Zinc (31 %), Cuivre (26 %), Fer (23 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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