Berkoukes
100 g de Berkoukes apportent 356 kcal, avec 12.5 g de protéines, 72 g de glucides et 1.8 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Source de protéines
- Source de fibres
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
Calories
356 kcal
Protéines
12.5 g
Glucides
72 g
Lipides
1.8 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 356 kcal | 18 % |
| Protéines | 12.5 g | 25 % |
| Glucides | 72 g | 28 % |
| Lipides | 1.8 g | 2.6 % |
| Fibres | 3.5 g | 12 % |
| Sucres | 0.5 g | 0.6 % |
| Sodium | 0.01 mg | 0 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Recettes utilisant Berkoukes
Recettes de la communauté Magic List qui mettent cet ingrédient à l'honneur.
Questions fréquentes sur Berkoukes
Combien de calories dans 100 g de Berkoukes ?
100 g de Berkoukes apportent 356 kcal, avec 12.5 g de protéines, 72 g de glucides et 1.8 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Berkoukes ?
Avec 12.5 g de protéines pour 100 g, au moins 12 % de l'énergie de Berkoukes provient des protéines : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Berkoukes ?
Pour 100 g, Berkoukes n'atteint le seuil « source » (15 % des apports de référence) pour aucun micronutriment majeur. Le tableau ci-dessus détaille toutes les valeurs mesurées.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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