Muesli : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de muesli apportent 433 kcal, avec 8,87 g de protéines, 63,4 g de glucides et 14,3 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Riche en fibres
Calories
433 kcal
Protéines
8,87 g
Glucides
63,4 g
Lipides
14,3 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 433 kcal | 22 % |
| Protéines | 8,87 g | 18 % |
| Glucides | 63,4 g | 24 % |
| Lipides | 14,3 g | 20 % |
| Fibres | 6,9 g | 23 % |
| Sucres | 19,4 g | 22 % |
| Sodium | 171 mg | 7.1 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 48,5 mg | 6.1 % |
| Fer | 3,44 mg | 25 % |
| Magnésium | 84,6 mg | 23 % |
| Phosphore | 276 mg | 39 % |
| Potassium | 359 mg | 18 % |
| Sodium | 171 mg | 7.1 % |
| Zinc | 1,98 mg | 20 % |
| Cuivre | 0,33 mg | 33 % |
| Manganèse | 2,14 mg | 107 % |
| Sélénium | 2,32 µg | 4.2 % |
| Iode | 2,87 µg | 1.9 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 9,25 µg | 1.2 % |
| Vitamine D | 0,68 µg | 14 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | 4,4 µg | 5.9 % |
| Vitamine C | 2,41 mg | 3 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0,29 mg | 26 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 1,46 mg | 9.1 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0,24 mg | 4 % |
| Vitamine B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | 0,19 µg | 7.6 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
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Muesli : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de muesli ?
100 g de muesli apportent 433 kcal, avec 8,87 g de protéines, 63,4 g de glucides et 14,3 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de muesli ?
100 g de muesli apportent 8,87 g de protéines, soit environ 18 % de l'apport de référence quotidien (50 g pour un adulte-type).
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de muesli ?
100 g de muesli couvrent une part notable des apports de référence pour : Manganèse (107 %), Phosphore (39 %), Cuivre (33 %), Vitamine B1 (Thiamine) (26 %), Fer (25 %), Magnésium (23 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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