Mélange apéritif de graines et fruits séchés : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de mélange apéritif de graines et fruits séchés apportent 493 kcal, avec 8,29 g de protéines, 51 g de glucides et 26,3 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Riche en fibres
- Pauvre en sodium
Calories
493 kcal
Protéines
8,29 g
Glucides
51 g
Lipides
26,3 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 493 kcal | 25 % |
| Protéines | 8,29 g | 17 % |
| Glucides | 51 g | 20 % |
| Lipides | 26,3 g | 38 % |
| Fibres | 6,36 g | 21 % |
| Sucres | 7 g | 7.8 % |
| Sodium | 117 mg | 4.9 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 160 mg | 20 % |
| Fer | 4 mg | 29 % |
| Magnésium | 121 mg | 32 % |
| Phosphore | — | — |
| Potassium | 712 mg | 36 % |
| Sodium | 117 mg | 4.9 % |
| Zinc | 2 mg | 20 % |
| Cuivre | — | — |
| Manganèse | — | — |
| Sélénium | — | — |
| Iode | — | — |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | — | — |
| Vitamine E | 6,8 mg | 57 % |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | — | — |
| Vitamine B1 (Thiamine) | — | — |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | — | — |
| Vitamine B3 (Niacine) | — | — |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — | — |
| Vitamine B6 | — | — |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | — | — |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Mélange apéritif de graines et fruits séchés : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de mélange apéritif de graines et fruits séchés ?
100 g de mélange apéritif de graines et fruits séchés apportent 493 kcal, avec 8,29 g de protéines, 51 g de glucides et 26,3 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de mélange apéritif de graines et fruits séchés ?
100 g de mélange apéritif de graines et fruits séchés apportent 8,29 g de protéines, soit environ 17 % de l'apport de référence quotidien (50 g pour un adulte-type).
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de mélange apéritif de graines et fruits séchés ?
100 g de mélange apéritif de graines et fruits séchés couvrent une part notable des apports de référence pour : Vitamine E (57 %), Potassium (36 %), Magnésium (32 %), Fer (29 %), Calcium (20 %), Zinc (20 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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