Boudin noir
100 g de Boudin noir apportent 297 kcal, avec 12.2 g de protéines, 0.29 g de glucides et 27.1 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Source de protéines
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
297 kcal
Protéines
12.2 g
Glucides
0.29 g
Lipides
27.1 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 297 kcal | 15 % |
| Protéines | 12.2 g | 24 % |
| Glucides | 0.29 g | 0.1 % |
| Lipides | 27.1 g | 39 % |
| Fibres | 1.42 g | 4.7 % |
| Sucres | 0.2 g | 0.2 % |
| Sodium | 0.57 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 22.4 mg | 2.8 % |
| Fer | 17.4 mg | 124 % |
| Magnésium | 6.84 mg | 1.8 % |
| Phosphore | 137 mg | 20 % |
| Potassium | 162 mg | 8.1 % |
| Sodium | 1.29 mg | 0.1 % |
| Zinc | 0.37 mg | 3.7 % |
| Cuivre | 0.3 mg | 30 % |
| Manganèse | 0.1 mg | 5 % |
| Sélénium | 8 µg | 15 % |
| Iode | 5 µg | 3.3 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | 0.13 µg | 2.5 % |
| Vitamine E | 0.12 mg | 1 % |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | — | — |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.03 mg | 3.1 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.13 mg | 9.3 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0.41 mg | 2.6 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — | — |
| Vitamine B6 | 0.05 mg | 3.6 % |
| Vitamine B9 (Folates) | 2.22 µg | 1.1 % |
| Vitamine B12 | 0.19 µg | 7.6 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Recettes utilisant Boudin noir
Recettes de la communauté Magic List qui mettent cet ingrédient à l'honneur.
Questions fréquentes sur Boudin noir
Combien de calories dans 100 g de Boudin noir ?
100 g de Boudin noir apportent 297 kcal, avec 12.2 g de protéines, 0.29 g de glucides et 27.1 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Boudin noir ?
Avec 12.2 g de protéines pour 100 g, au moins 12 % de l'énergie de Boudin noir provient des protéines : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Boudin noir ?
Pour 100 g, Boudin noir couvre une part notable des apports de référence pour : Fer (124 %), Cuivre (30 %), Phosphore (20 %), Sélénium (15 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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