Calories
Boulgour : combien de calories ?
100 g de boulgour apportent 347 kcal, soit environ 1 452 kJ, pour la partie comestible. Cette énergie vient de 11,7 g de protéines, 65,8 g de glucides et 1,42 g de lipides ; fibres, vitamines et minéraux complètent le profil détaillé ci-dessous (table CIQUAL 2025 de l’ANSES).
Énergie pour 100 g
Pour 100 g · 1 452 kJ
Macronutriments pour 100 g
Répartition des nutriments et part de l'apport journalier de référence (AJR adulte).
17 % de l'AJR
23 % de l'AJR
25 % de l'AJR
2 % de l'AJR
AJR : 2 000 kcal, 50 g de protéines, 260 g de glucides, 70 g de lipides (adulte moyen).
Comparer avec d'autres aliments
Aliments similaires de la même catégorie, classés par calories pour 100 g.
| Aliment | Calories (kcal/100 g) | Protéines (g) |
|---|---|---|
| Amidon de riz | 343 | 0,6 |
| Berkoukes | 364 | 12 |
| Amidon de maïs ou fécule de maïs | 365 | 0,26 |
| Amarante | 369 | 13,5 |
| Avoine | 378 | 16,9 |
| Biscotte au germe de blé | 386 | 10,1 |
| Biscotte au blé complet | 389 | 11,3 |
| Biscotte | 402 | 10,6 |
Boulgour : nos recettes
Des plats simples à cuisiner au quotidien.
Boulgour : vos questions sur les calories
- Combien de calories y a-t-il dans 100 g de boulgour ?
- 100 g de boulgour apportent 347 kcal selon la table CIQUAL 2025 (ANSES).
- Combien de protéines dans 100 g de boulgour ?
- 100 g de boulgour contiennent 11,7 g de protéines.
- Combien de glucides dans 100 g de boulgour ?
- 100 g de boulgour apportent 65,8 g de glucides.
- Combien de lipides dans 100 g de boulgour ?
- 100 g de boulgour contiennent 1,42 g de lipides.
- Les valeurs nutritionnelles sont-elles fiables ?
- Toutes les données proviennent de la table CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, la référence officielle française pour la composition nutritionnelle des aliments.
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