Rocher coco ou congolais : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de rocher coco ou congolais apportent 459 kcal, avec 3,98 g de protéines, 56,1 g de glucides et 23 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Source de fibres
Calories
459 kcal
Protéines
3,98 g
Glucides
56,1 g
Lipides
23 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 459 kcal | 23 % |
| Protéines | 3,98 g | 8 % |
| Glucides | 56,1 g | 22 % |
| Lipides | 23 g | 33 % |
| Fibres | 5,62 g | 19 % |
| Sucres | 49,3 g | 55 % |
| Sodium | — | — |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | — | — |
| Fer | — | — |
| Magnésium | — | — |
| Phosphore | — | — |
| Potassium | — | — |
| Sodium | — | — |
| Zinc | — | — |
| Cuivre | — | — |
| Manganèse | — | — |
| Sélénium | — | — |
| Iode | — | — |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | — | — |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | — | — |
| Vitamine B1 (Thiamine) | — | — |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | — | — |
| Vitamine B3 (Niacine) | — | — |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — | — |
| Vitamine B6 | — | — |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | — | — |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Rocher coco ou congolais : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de rocher coco ou congolais ?
100 g de rocher coco ou congolais apportent 459 kcal, avec 3,98 g de protéines, 56,1 g de glucides et 23 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de rocher coco ou congolais ?
100 g de rocher coco ou congolais apportent 3,98 g de protéines, soit environ 8 % de l'apport de référence quotidien (50 g pour un adulte-type).
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de rocher coco ou congolais ?
100 g de rocher coco ou congolais n'atteignent le seuil « source » (15 % des apports de référence) pour aucun micronutriment majeur. Le tableau ci-dessus détaille toutes les valeurs mesurées.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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