Nèfle du Japon : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de nèfle du Japon apportent 48,1 kcal, avec 0,43 g de protéines, 9,9 g de glucides et 0,2 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sodium
Calories
48,1 kcal
Protéines
0,43 g
Glucides
9,9 g
Lipides
0,2 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 48 kcal | 2.4 % |
| Protéines | 0,43 g | 0.9 % |
| Glucides | 9,9 g | 3.8 % |
| Lipides | 0,2 g | 0.3 % |
| Fibres | 1,7 g | 5.7 % |
| Sucres | 6,1 g | 6.8 % |
| Sodium | 1 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 16 mg | 2 % |
| Fer | 0,28 mg | 2 % |
| Magnésium | 13 mg | 3.5 % |
| Phosphore | 27 mg | 3.9 % |
| Potassium | 266 mg | 13 % |
| Sodium | 1 mg | 0 % |
| Zinc | 0,05 mg | 0.5 % |
| Cuivre | 0,04 mg | 4 % |
| Manganèse | 0,15 mg | 7.5 % |
| Sélénium | — | — |
| Iode | 0,8 µg | 0.5 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 13,5 µg | 1.7 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,89 mg | 7.4 % |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | 1 mg | 1.3 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0,02 mg | 1.7 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0,02 mg | 1.7 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0,18 mg | 1.1 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — | — |
| Vitamine B6 | 0,1 mg | 7.1 % |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Nèfle du Japon : nos recettes
Recettes de la communauté Magic List qui mettent cet ingrédient à l'honneur.
Nèfle du Japon : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de nèfle du Japon ?
100 g de nèfle du Japon apportent 48,1 kcal, avec 0,43 g de protéines, 9,9 g de glucides et 0,2 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de nèfle du Japon ?
100 g de nèfle du Japon apportent 0,43 g de protéines, soit environ 0.9 % de l'apport de référence quotidien (50 g pour un adulte-type).
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de nèfle du Japon ?
100 g de nèfle du Japon n'atteignent le seuil « source » (15 % des apports de référence) pour aucun micronutriment majeur. Le tableau ci-dessus détaille toutes les valeurs mesurées.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
Ingrédients similaires
D'autres ingrédients de la même famille.
