Mélange de céréales et légumes secs : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de mélange de céréales et légumes secs apportent 354 kcal, avec 13,7 g de protéines, 59 g de glucides et 4 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Source de protéines
- Riche en fibres
- Pauvre en sucres
Calories
354 kcal
Protéines
13,7 g
Glucides
59 g
Lipides
4 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 354 kcal | 18 % |
| Protéines | 13,7 g | 27 % |
| Glucides | 59 g | 23 % |
| Lipides | 4 g | 5.7 % |
| Fibres | 11 g | 37 % |
| Sucres | 4,5 g | 5 % |
| Sodium | 397 mg | 17 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | — | — |
| Fer | — | — |
| Magnésium | 70 mg | 19 % |
| Phosphore | — | — |
| Potassium | — | — |
| Sodium | 397 mg | 17 % |
| Zinc | — | — |
| Cuivre | — | — |
| Manganèse | — | — |
| Sélénium | — | — |
| Iode | — | — |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | — | — |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | — | — |
| Vitamine B1 (Thiamine) | — | — |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | — | — |
| Vitamine B3 (Niacine) | — | — |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — | — |
| Vitamine B6 | — | — |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | — | — |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Mélange de céréales et légumes secs : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de mélange de céréales et légumes secs ?
100 g de mélange de céréales et légumes secs apportent 354 kcal, avec 13,7 g de protéines, 59 g de glucides et 4 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de mélange de céréales et légumes secs ?
Avec 13,7 g de protéines pour 100 g, au moins 12 % de son énergie provient des protéines : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de mélange de céréales et légumes secs ?
100 g de mélange de céréales et légumes secs couvrent une part notable des apports de référence pour : Magnésium (19 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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