Fraisier ou framboisier
100 g de Fraisier ou framboisier apportent 221 kcal, avec 2.6 g de protéines, 25 g de glucides et 12 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Pauvre en sodium
Calories
221 kcal
Protéines
2.6 g
Glucides
25 g
Lipides
12 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 221 kcal | 11 % |
| Protéines | 2.6 g | 5.2 % |
| Glucides | 25 g | 9.6 % |
| Lipides | 12 g | 17 % |
| Fibres | 1.5 g | 5 % |
| Sucres | 21 g | 23 % |
| Sodium | 0.06 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 57.1 mg | 7.1 % |
| Fer | 0.5 mg | 3.6 % |
| Magnésium | 16.9 mg | 4.5 % |
| Phosphore | 76 mg | 11 % |
| Potassium | 105 mg | 5.3 % |
| Sodium | 0.14 mg | 0 % |
| Zinc | 0.5 mg | 5 % |
| Cuivre | 0.5 mg | 50 % |
| Manganèse | 0.5 mg | 25 % |
| Sélénium | 15.1 µg | 27 % |
| Iode | 5 µg | 3.3 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 91.1 µg | 11 % |
| Vitamine D | 0.1 µg | 2 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | 4.3 mg | 5.4 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.03 mg | 2.3 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.47 mg | 34 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0.03 mg | 0.2 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0.32 mg | 5.3 % |
| Vitamine B6 | 0.05 mg | 3.6 % |
| Vitamine B9 (Folates) | 78.1 µg | 39 % |
| Vitamine B12 | 0.45 µg | 18 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Questions fréquentes sur Fraisier ou framboisier
Combien de calories dans 100 g de Fraisier ou framboisier ?
100 g de Fraisier ou framboisier apportent 221 kcal, avec 2.6 g de protéines, 25 g de glucides et 12 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Fraisier ou framboisier ?
100 g de Fraisier ou framboisier apportent 2.6 g de protéines, soit environ 5.2 % de l'apport de référence quotidien (50 g pour un adulte-type).
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Fraisier ou framboisier ?
Pour 100 g, Fraisier ou framboisier couvre une part notable des apports de référence pour : Cuivre (50 %), Vitamine B9 (Folates) (39 %), Vitamine B2 (Riboflavine) (34 %), Sélénium (27 %), Manganèse (25 %), Vitamine B12 (18 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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