Courge spaghetti : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de courge spaghetti apportent 32,3 kcal, avec 0,64 g de protéines, 5,41 g de glucides et 0,57 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Faible en calories
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
32,3 kcal
Protéines
0,64 g
Glucides
5,41 g
Lipides
0,57 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 32 kcal | 1.6 % |
| Protéines | 0,64 g | 1.3 % |
| Glucides | 5,41 g | 2.1 % |
| Lipides | 0,57 g | 0.8 % |
| Fibres | 1,5 g | 5 % |
| Sucres | 2,76 g | 3.1 % |
| Sodium | 17 mg | 0.7 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 23 mg | 2.9 % |
| Fer | 0,31 mg | 2.2 % |
| Magnésium | 12 mg | 3.2 % |
| Phosphore | 12 mg | 1.7 % |
| Potassium | 108 mg | 5.4 % |
| Sodium | 17 mg | 0.7 % |
| Zinc | 0,19 mg | 1.9 % |
| Cuivre | 0,04 mg | 3.7 % |
| Manganèse | 0,13 mg | 6.5 % |
| Sélénium | — | — |
| Iode | — | — |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 5,33 µg | 0.7 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | 0,9 µg | 1.2 % |
| Vitamine C | 2,1 mg | 2.6 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0,04 mg | 3.4 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0,02 mg | 1.3 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0,95 mg | 5.9 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0,36 mg | 6 % |
| Vitamine B6 | 0,1 mg | 7.1 % |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
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Courge spaghetti : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de courge spaghetti ?
100 g de courge spaghetti apportent 32,3 kcal, avec 0,64 g de protéines, 5,41 g de glucides et 0,57 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de courge spaghetti ?
100 g de courge spaghetti apportent 0,64 g de protéines, soit environ 1.3 % de l'apport de référence quotidien (50 g pour un adulte-type).
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de courge spaghetti ?
100 g de courge spaghetti n'atteignent le seuil « source » (15 % des apports de référence) pour aucun micronutriment majeur. Le tableau ci-dessus détaille toutes les valeurs mesurées.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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