Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de céréales pour petit déjeuner très riches en fibres apportent 327 kcal, avec 13,4 g de protéines, 43,3 g de glucides et 3,8 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Source de protéines
- Riche en fibres
Calories
327 kcal
Protéines
13,4 g
Glucides
43,3 g
Lipides
3,8 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 327 kcal | 16 % |
| Protéines | 13,4 g | 27 % |
| Glucides | 43,3 g | 17 % |
| Lipides | 3,8 g | 5.4 % |
| Fibres | 33,1 g | 110 % |
| Sucres | 10,4 g | 12 % |
| Sodium | 536 mg | 22 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 60 mg | 7.5 % |
| Fer | 8,8 mg | 63 % |
| Magnésium | 274 mg | 73 % |
| Phosphore | 610 mg | 87 % |
| Potassium | 820 mg | 41 % |
| Sodium | 536 mg | 22 % |
| Zinc | 4 mg | 40 % |
| Cuivre | — | — |
| Manganèse | — | — |
| Sélénium | — | — |
| Iode | — | — |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | — | — |
| Vitamine E | 10 mg | 83 % |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | 26 mg | 33 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0,69 mg | 63 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0,88 mg | 63 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 10 mg | 63 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 4,98 mg | 83 % |
| Vitamine B6 | 0,88 mg | 63 % |
| Vitamine B9 (Folates) | 250 µg | 125 % |
| Vitamine B12 | 1,6 µg | 64 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de céréales pour petit déjeuner très riches en fibres ?
100 g de céréales pour petit déjeuner très riches en fibres apportent 327 kcal, avec 13,4 g de protéines, 43,3 g de glucides et 3,8 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de céréales pour petit déjeuner très riches en fibres ?
Avec 13,4 g de protéines pour 100 g, au moins 12 % de son énergie provient des protéines : c'est une « source de protéines » au sens du règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de céréales pour petit déjeuner très riches en fibres ?
100 g de céréales pour petit déjeuner très riches en fibres couvrent une part notable des apports de référence pour : Vitamine B9 (Folates) (125 %), Phosphore (87 %), Vitamine E (83 %), Vitamine B5 (Pantothénique) (83 %), Magnésium (73 %), Vitamine B12 (64 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
Ingrédients similaires
D'autres ingrédients de la même famille.
