Pamplemousse : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de pamplemousse apportent 33,5 kcal, avec 0,84 g de protéines, 5,92 g de glucides et 0,25 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Faible en calories
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sodium
Calories
33,5 kcal
Protéines
0,84 g
Glucides
5,92 g
Lipides
0,25 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 34 kcal | 1.7 % |
| Protéines | 0,84 g | 1.7 % |
| Glucides | 5,92 g | 2.3 % |
| Lipides | 0,25 g | 0.4 % |
| Fibres | 1,1 g | 3.7 % |
| Sucres | 5,87 g | 6.5 % |
| Sodium | 1 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 23 mg | 2.9 % |
| Fer | 0,13 mg | 0.9 % |
| Magnésium | 9,97 mg | 2.7 % |
| Phosphore | 19,7 mg | 2.8 % |
| Potassium | 171 mg | 8.6 % |
| Sodium | 1 mg | 0 % |
| Zinc | 0,25 mg | 2.5 % |
| Cuivre | 0,04 mg | 4.3 % |
| Manganèse | 0,02 mg | 1.1 % |
| Sélénium | 0,42 µg | 0.8 % |
| Iode | 1,25 µg | 0.8 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 29,2 µg | 3.7 % |
| Vitamine D | 0,05 µg | 1 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | 0,5 µg | 0.7 % |
| Vitamine C | 36,4 mg | 45 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0,06 mg | 5.5 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0,02 mg | 1.4 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0,1 mg | 0.6 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0,2 mg | 3.3 % |
| Vitamine B6 | 0,06 mg | 4.3 % |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
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Pamplemousse : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de pamplemousse ?
100 g de pamplemousse apportent 33,5 kcal, avec 0,84 g de protéines, 5,92 g de glucides et 0,25 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de pamplemousse ?
100 g de pamplemousse apportent 0,84 g de protéines, soit environ 1.7 % de l'apport de référence quotidien (50 g pour un adulte-type).
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de pamplemousse ?
100 g de pamplemousse couvrent une part notable des apports de référence pour : Vitamine C (45 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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