Viande rouge
100 g de Viande rouge apportent 170 kcal, avec 26.3 g de protéines, 0.03 g de glucides et 7.22 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Riche en protéines
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
170 kcal
Protéines
26.3 g
Glucides
0.03 g
Lipides
7.22 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 170 kcal | 8.5 % |
| Protéines | 26.3 g | 53 % |
| Glucides | 0.03 g | 0 % |
| Lipides | 7.22 g | 10 % |
| Fibres | 0 g | 0 % |
| Sucres | 0 g | 0 % |
| Sodium | 0.09 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 9.88 mg | 1.2 % |
| Fer | 2.73 mg | 20 % |
| Magnésium | 28.4 mg | 7.6 % |
| Phosphore | — | — |
| Potassium | 351 mg | 18 % |
| Sodium | 0.21 mg | 0 % |
| Zinc | 5.14 mg | 51 % |
| Cuivre | 0.11 mg | 11 % |
| Manganèse | 0.03 mg | 1.4 % |
| Sélénium | 8.67 µg | 16 % |
| Iode | 5.94 µg | 4 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | — | — |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | — | — |
| Vitamine B1 (Thiamine) | — | — |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | — | — |
| Vitamine B3 (Niacine) | 5.68 mg | 36 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — | — |
| Vitamine B6 | 0.45 mg | 32 % |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | 2.34 µg | 94 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Recettes utilisant Viande rouge
Recettes de la communauté Magic List qui mettent cet ingrédient à l'honneur.
Questions fréquentes sur Viande rouge
Combien de calories dans 100 g de Viande rouge ?
100 g de Viande rouge apportent 170 kcal, avec 26.3 g de protéines, 0.03 g de glucides et 7.22 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Viande rouge ?
Avec 26.3 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de l'énergie de Viande rouge provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Viande rouge ?
Pour 100 g, Viande rouge couvre une part notable des apports de référence pour : Vitamine B12 (94 %), Zinc (51 %), Vitamine B3 (Niacine) (36 %), Vitamine B6 (32 %), Fer (20 %), Potassium (18 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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