Tétragone cornue
100 g de Tétragone cornue apportent 13.5 kcal, avec 1.3 g de protéines, 1 g de glucides et 0.17 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Riche en protéines
- Faible en calories
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
Calories
13.5 kcal
Protéines
1.3 g
Glucides
1 g
Lipides
0.17 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 14 kcal | 0.7 % |
| Protéines | 1.3 g | 2.6 % |
| Glucides | 1 g | 0.4 % |
| Lipides | 0.17 g | 0.2 % |
| Fibres | 1.4 g | 4.7 % |
| Sucres | 0.25 g | 0.3 % |
| Sodium | 0.11 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 48 mg | 6 % |
| Fer | 0.66 mg | 4.7 % |
| Magnésium | 32 mg | 8.5 % |
| Phosphore | 22 mg | 3.1 % |
| Potassium | 102 mg | 5.1 % |
| Sodium | 0.27 mg | 0 % |
| Zinc | 0.31 mg | 3.1 % |
| Cuivre | 0.08 mg | 7.7 % |
| Manganèse | 0.53 mg | 27 % |
| Sélénium | — | — |
| Iode | — | — |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | 292 µg | 389 % |
| Vitamine C | 16 mg | 20 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.03 mg | 2.7 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.11 mg | 7.9 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0.39 mg | 2.4 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | 0.26 mg | 4.3 % |
| Vitamine B6 | 0.24 mg | 17 % |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Questions fréquentes sur Tétragone cornue
Combien de calories dans 100 g de Tétragone cornue ?
100 g de Tétragone cornue apportent 13.5 kcal, avec 1.3 g de protéines, 1 g de glucides et 0.17 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Tétragone cornue ?
Avec 1.3 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de l'énergie de Tétragone cornue provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Tétragone cornue ?
Pour 100 g, Tétragone cornue couvre une part notable des apports de référence pour : Vitamine K1 (389 %), Manganèse (27 %), Vitamine C (20 %), Vitamine B6 (17 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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