Poulet blanc : valeurs nutritionnelles pour 100 g
100 g de poulet blanc apportent 122 kcal, avec 20,8 g de protéines, 0 g de glucides et 4,3 g de lipides (table CIQUAL 2025, ANSES).
- Riche en protéines
- Pauvre en sodium
Calories
122 kcal
Protéines
20,8 g
Glucides
0 g
Lipides
4,3 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2025).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 122 kcal | 6.1 % |
| Protéines | 20,8 g | 42 % |
| Glucides | 0 g | 0 % |
| Lipides | 4,3 g | 6.1 % |
| Fibres | 0 g | 0 % |
| Sucres | — | — |
| Sodium | 78,3 mg | 3.3 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 9,73 mg | 1.2 % |
| Fer | 0,65 mg | 4.6 % |
| Magnésium | 25,1 mg | 6.7 % |
| Phosphore | 138 mg | 20 % |
| Potassium | 250 mg | 13 % |
| Sodium | 78,3 mg | 3.3 % |
| Zinc | 1,07 mg | 11 % |
| Cuivre | 0,11 mg | 11 % |
| Manganèse | 0,02 mg | 1 % |
| Sélénium | 7,26 µg | 13 % |
| Iode | 4,1 µg | 2.7 % |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | — | — |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | — | — |
| Vitamine B1 (Thiamine) | — | — |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | — | — |
| Vitamine B3 (Niacine) | — | — |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — | — |
| Vitamine B6 | — | — |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | — | — |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Poulet blanc : questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de poulet blanc ?
100 g de poulet blanc apportent 122 kcal, avec 20,8 g de protéines, 0 g de glucides et 4,3 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2025 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de poulet blanc ?
Avec 20,8 g de protéines pour 100 g, plus de 20 % de son énergie provient des protéines : c'est le seuil « riche en protéines » défini par le règlement européen (CE) n°1924/2006.
Quelles vitamines et quels minéraux dans 100 g de poulet blanc ?
100 g de poulet blanc couvrent une part notable des apports de référence pour : Phosphore (20 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2025 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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