Longan
100 g de Longan apportent 0 kcal, avec 1.31 g de protéines, 14 g de glucides et 0.1 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Faible en calories
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
0 kcal
Protéines
1.31 g
Glucides
14 g
Lipides
0.1 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 0 kcal | 0 % |
| Protéines | 1.31 g | 2.6 % |
| Glucides | 14 g | 5.4 % |
| Lipides | 0.1 g | 0.1 % |
| Fibres | 1.1 g | 3.7 % |
| Sucres | 0 g | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | 1 mg | 0.1 % |
| Fer | 0.13 mg | 0.9 % |
| Magnésium | 10 mg | 2.7 % |
| Phosphore | 21 mg | 3 % |
| Potassium | 266 mg | 13 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
| Zinc | 0.05 mg | 0.5 % |
| Cuivre | 0.17 mg | 17 % |
| Manganèse | 0.05 mg | 2.6 % |
| Sélénium | — | — |
| Iode | — | — |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | — | — |
| Vitamine E | — | — |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | 84 mg | 105 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | 0.03 mg | 2.8 % |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | 0.14 mg | 10 % |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0.3 mg | 1.9 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — | — |
| Vitamine B6 | — | — |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Questions fréquentes sur Longan
Combien de calories dans 100 g de Longan ?
100 g de Longan apportent 0 kcal, avec 1.31 g de protéines, 14 g de glucides et 0.1 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Longan ?
100 g de Longan apportent 1.31 g de protéines, soit environ 2.6 % de l'apport de référence quotidien (50 g pour un adulte-type).
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Longan ?
Pour 100 g, Longan couvre une part notable des apports de référence pour : Vitamine C (105 %), Cuivre (17 %). Un aliment est considéré « source » d'un nutriment à partir de 15 % des apports de référence pour 100 g.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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