Igname cousse-couche
100 g de Igname cousse-couche apportent 88.9 kcal, avec 1.65 g de protéines, 17.9 g de glucides et 0.3 g de lipides (table CIQUAL 2020, ANSES).
- Source de fibres
- Pauvre en lipides
- Pauvre en sucres
- Pauvre en sodium
Calories
88.9 kcal
Protéines
1.65 g
Glucides
17.9 g
Lipides
0.3 g
Tableau nutritionnel complet
Valeurs pour 100 g de partie comestible (CIQUAL 2020).
Macronutriments
| Macronutriments | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calories | 89 kcal | 4.4 % |
| Protéines | 1.65 g | 3.3 % |
| Glucides | 17.9 g | 6.9 % |
| Lipides | 0.3 g | 0.4 % |
| Fibres | 3.9 g | 13 % |
| Sucres | 0 g | 0 % |
| Sodium | 0 mg | 0 % |
Minéraux
| Minéraux | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Calcium | — | — |
| Fer | — | — |
| Magnésium | — | — |
| Phosphore | — | — |
| Potassium | 198 mg | 9.9 % |
| Sodium | — | — |
| Zinc | — | — |
| Cuivre | 0 mg | 0 % |
| Manganèse | 0.09 mg | 4.5 % |
| Sélénium | — | — |
| Iode | — | — |
Vitamines
| Vitamines | Valeur pour 100 g | % AR |
|---|---|---|
| Vitamine A | — | — |
| Vitamine D | — | — |
| Vitamine E | 0.14 mg | 1.2 % |
| Vitamine K1 | — | — |
| Vitamine C | 0.87 mg | 1.1 % |
| Vitamine B1 (Thiamine) | — | — |
| Vitamine B2 (Riboflavine) | — | — |
| Vitamine B3 (Niacine) | 0.05 mg | 0.3 % |
| Vitamine B5 (Pantothénique) | — | — |
| Vitamine B6 | — | — |
| Vitamine B9 (Folates) | — | — |
| Vitamine B12 | — | — |
% AR : part des apports de référence journaliers pour un adulte-type (règlement UE n°1169/2011), calculée pour 100 g de partie comestible.
Questions fréquentes sur Igname cousse-couche
Combien de calories dans 100 g de Igname cousse-couche ?
100 g de Igname cousse-couche apportent 88.9 kcal, avec 1.65 g de protéines, 17.9 g de glucides et 0.3 g de lipides (partie comestible, table CIQUAL 2020 de l'ANSES).
Quelle teneur en protéines pour 100 g de Igname cousse-couche ?
100 g de Igname cousse-couche apportent 1.65 g de protéines, soit environ 3.3 % de l'apport de référence quotidien (50 g pour un adulte-type).
Quelles vitamines et quels minéraux apporte Igname cousse-couche ?
Pour 100 g, Igname cousse-couche n'atteint le seuil « source » (15 % des apports de référence) pour aucun micronutriment majeur. Le tableau ci-dessus détaille toutes les valeurs mesurées.
D'où viennent les valeurs nutritionnelles de cette fiche ?
Les valeurs proviennent de la table de composition CIQUAL 2020 publiée par l'ANSES, l'agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation. Elles sont exprimées pour 100 g de partie comestible et peuvent varier selon la variété, la saison et le mode de cuisson.
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